龙南 / 心脑血管 / 早中晚健脑运动

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早中晚健脑运动

2019-04-03  龙南

1,颈部搓揉三分钟,可以软化血管。

2,摇头晃脑,先缓慢点头仰头30次,然后缓慢左右摇头30次,再瞬时和逆时旋转头部各30次。这样能有效增加头部血管抗压性。

3,耸肩30次,可以减少脑血管供血不足和阻塞的危险。

4,睡前张闭嘴30次,可以改善脑部血液循环,增强脑血管弹性。

5,睡前按压梳头30次,可以刺激经络,改善脑部供血不足。



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