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1，颈部搓揉三分钟，可以软化血管。 2，摇头晃脑，先缓慢点头仰头30次，然后缓慢左右摇头30次，再瞬时和逆时旋转头部各30次。这样能有效增加头部血管抗压性。 3，耸肩30次，可以减少脑血管供血不足和阻塞的危险。 4，睡前张闭嘴30次，可以改善脑部血液循环，增强脑血管弹性。 5，睡前按压梳头30次，可以刺激经络，改善脑部供血不足。 |
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