气血不足的女人，通常有3个共性，做好3个动作，气血充足面色好

女人气血不足会出现脸色苍白的问题，并且也会影响到卵巢功能，会出现卵巢早衰的情况，女性如果出现这些表现，很可能是气血不足导致的气血不足，会导致脸色变得越来越差，气血不足也会导致皮肤越来越差，容易导致皮肤粗糙，也会导致皮肤色斑的产生，气血不足的人有哪些共性？

气血不足的女人，通常有3个共性

1、气血不畅，系统紊乱

气血不畅，堵在中游，就会卵泡萎缩、卵巢早衰，内分泌失调、更年期提早;堵在下游，就会出现月经不调，经期紊乱，诱发肌瘤肿块，乳腺增生等。

2、皮肤粗糙，发暗，长斑

血有余，生内伤，轻则出现皮肤暗黄粗糙、重则黄褐斑。血液对于身体来说具有非常重要的作用，不仅能够维持身体的正常运转，同时也能够很好的滋养肌肤。气血不足，皮肤粗糙，没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑。

3、常年手脚冰凉

常年手脚冰凉，尤其天一冷就发冷麻木，就是中医上讲的“阳虚”，咱老百姓俗称“冷底”!长此以往，会导致自身免疫力急剧下降，精神萎靡不振!

做好3个动作，气血充足面色好

1、眨眼

用力眨双眼数次，然后双侧眼球依次左视、右视、转动。重复10次后凝视远方1分钟。有利于放松眼部肌肉，促进眼部的血液循环。

眨眼相当于按摩眼睛，泪液能再次均匀分布在眼球表面，可起到清洁、湿润眼球的作用。眨眼的瞬间还能暂时阻断光线，让眼睛得到短暂休息。

2、转头

不管坐着或是站着，只要有空闲就可闭上眼睛，先抬头尽量后仰，再低头使下颌尽量抵到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松。然后头部缓慢绕圈，做圆周运动，向左右两侧各倾斜10~15次。最后将腰背挺直靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻。

颈部按摩可改善血液循环，增加颈部肌肉力量，缓解落枕、颈椎病、颈肩臂疼痛等病症。但老人做此动作时不可过于激烈，以免造成伤害。上班族每隔1~2小时最好活动5~10分钟。

3、叩腰

双手握空心拳，反手背后，以双手拳背缓慢、有节奏地交替叩击腰骶部。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

气血不足的人脸色苍白，气血不足的人浑身乏力，平时要注意正确的补充气血，多吃些气血含量高的食物，能有效改善气血不足的问题，眨眼间能放松眼部肌肉，能够缓解眼睛的疲劳感，能有效改善气血不足的状况，气血不足的人要经常活动身体。