【原】健忘心悸、视物昏花、面色萎黄、皮肤粗糙、失眠多梦、头发干枯、手足麻木、月经量少，这些是气血不足的症状，四步走，补气血

​健忘心悸、失眠多梦、头发干枯…这些是气血不足的症状，四步走，补气血

第一步：调脾胃

第二步：养肝血

第三步：食药膳：四君子汤、四物汤

第四步：远寒邪

补气血的八种食物：

红枣，黑芝麻，桂圆，乌鸡，黑糯米，羊肉，猪肝，木耳。

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