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初三，高三学生焦虑失眠，家长如何帮助他们？ 中考，高考在即，这场考试不仅是对孩子学习能力的考验，更加是对孩子心理承受能力的考验。不少孩子，既怀有远大的目标，但是目前离目标仍然有一段距离，可能会觉得梦想与现实之间存在着一定差距，由此产生焦虑抑郁的情绪，甚至失眠。 而焦虑失眠，不仅仅会影响孩子的考试成绩，更加会影响孩子身心健康。 中考，高考这关闯不过，可能接下来几年孩子都会沉浸在失败的悲伤中。 所以，越是在中考，高考这样重要的阶段，家长越是要重视孩子的心理健康。 首先，从家长自身来说，如何帮助孩子顺利度过中考，高考呢？ 那就是学会管理自己的情绪，以及帮助调节孩子的情绪。 不少的孩子，产生这样焦虑的情绪状态，有时候不是因为考试，而是因为家长的唠叨抱怨。实际上，到了这样关键的时刻，没有哪个孩子不知道认真学习，没有哪个孩子不知道紧张。 如果家长想要帮助孩子树立危机意识，应该早在中考前半年就带领孩子规划学习，而不是邻近考试，才想起来火上浇油！很多家长，心里比孩子还要着急，自己的情绪都不能控制，由此影响到了孩子的心情。 在愉快轻松的情绪下，孩子肯定会学得更好，所以，家长，一定不要将自己的坏情绪传染给孩子。 2018年中考时，我有一个全日制的学生，属于一个普通初中的尖子生，但是这所初中的普高率都相当低。家长非常期待孩子将来能上高中，考大学。为了激励孩子，硬是到学校闹了一场，就为了逼孩子一把，告诉孩子一定要对得起全日制这几万块。 我花了一个多小时和这位家长交流，本以为，孩子回到家又会和妈妈开开心心地和好。谁知道，孩子回到家，妈妈联合爸爸给孩子上了四个小时的政治思想课，一直折腾到凌晨一点。孩子无比困倦，家长硬是让孩子不准睡，继续听下去。 第二天，这个孩子看起来已经“崩溃”了。刚好那段时间，我在学习催眠，看到孩子的状态，死马当活马医，给孩子来了一段放松催眠。我从来没有练习过催眠，虽然放松术在催眠中相当基础。但是这个孩子静静地睡了十分钟，醒来以后，眼睛里有泪花，她说“真的好舒服！” 我知道孩子的心理压力已经到达极限了，催眠的一个原理就是，如果你的催眠对象非常渴望被你催眠，那你的催眠就会非常成功。 孩子认认真真地学习了两个月，中考前一天，我给孩子做了一套真题测试，这是我故意留下，在复习过程中，一道题都没给孩子见过的。孩子居然考出来接近满分的成绩。 我还是没忍住，把最后一次测试的成绩告诉了，家长。并且，再三叮嘱，千万不要把成绩告诉孩子，以免让孩子情绪波动。中考前一天，也绝对不要给孩子定目标，正常地做完一套卷子就好了。 万万没想到，家长还是告诉了孩子，还鼓励孩子中考一定要满分！ 你猜结果如何？ 那个孩子，考了36分，不仅没有满分，甚至连及格都没有达到。中考成绩出来，孩子差一分上普高线。家长问孩子，要不要给高价读高中？孩子，哭着说，妈妈，我再也不想学习了！ 这个孩子，中考后就再也没有在我的QQ群说过话，大家中考完聚餐，她也没有来过。 我不知道她以后的人生如何，我只想说家长懂点教育，该多么好！ 所以，中考，高考在即。爸爸妈妈们，一定要学会管理自己的情绪，调节孩子的情绪。不要以为什么军事化管理，高压式管理能够帮助到孩子。 一两句关心问候，一两次心对心的聊天，每晚的饭后散步，这才是家长该做的事。 中考，高考不怕孩子没有高中，怕的是留下的一生的心理阴影和一个不健康的身心。 儿孙自有儿孙福，最好的考试状态，就是，我轻松地，带着爱，走向考场。 |
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