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导读：它是“天然黄体酮”，不到5块钱一碗，隔2天喝一次，40岁不显老。您也许会问，为什么别人都还年轻，自己却老得不像话？40岁出头就有更年期现象了，皱纹、斑斑点点、松驰下垂、看起来比同龄人老十岁！如何才能得到容颜不老的方法？想必每个女人都想知道，我们就花上5分钟一起来找些可行的方法！
容颜出现初老，涂再多护肤品也无济于事，是时候该保养自己的身体了。这些初老现象有可能是缺少黄体酮造成的，黄体酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，正因为有了它的存在，女人才能够更加年轻健康。而女性在35岁后，卵巢功能会开始衰退，生成的黄体酮会不断减少，这是引起衰老的重要原因之一。很多人认为只要服用黄体酮，就能保证容颜不老，殊不知，黄体酮使用不当的话，非但没有效果，还会对身体不利。如何补充黄体酮更加安全？黄体酮是人体可以自我分泌的物质，我们完全可以通过食补的方法尝试补充黄体酮！
其实，很多食物中就含有丰富的黄体酮。今天就先介绍其中一种，它就是黄豆。黄豆营养丰富，还有着天然黄体酮的美誉。豆浆是黄豆最常见的吃法，可只是喝黄豆豆浆，无论是营养还是口味都会稍显单调，接下来，我要分享5道豆浆的花样做法，营养口感都更加丰富，隔三差五喝“它”，皮肤好显年轻，5块钱不到，女人40岁后要常喝。食补黄体酮走起！ 三黑豆浆
【准备食材】3至4人份黄豆、黑豆、黑米和黑芝麻各20克、水1000ml。 【制作方法】黑豆、黄豆提前洗净后用凉水浸泡至少8小时，这项工作可以在制作的前一天晚上完成。制作前将黑米和黑芝麻清洗干净，一同与黑豆、黄豆倒入豆浆机，加足够的水启动豆浆程序。 三米紫薯豆浆
【准备食材】3至4人份糙米、小米和大米及黄豆各20克，紫薯大约五分之一个、水1000ml。如果需要调味道，可使用冰糖。 【制作方法】将所有豆类和米类食材洗净提前浸泡2小时左右。制作前将紫薯洗净去皮，切成小块儿。将所有材料倒入豆浆机，加水至中高位处，启动豆浆程序。煮熟后可加入适量冰糖调味，也可原味食用。 红枣豆浆
【准备食材】3至4人份黄豆80克，红枣6颗约30克，玫瑰花5朵，冰糖少许，水1000ml。 【制作方法】黄豆洗净泡发3小时以上，这个工作我们可以在前一天的晚上完成。红枣清洗干净去核。所有材料放在豆浆机中，加入清水，一般我们可以选择加水至豆浆机中上水位之间的位置，启动豆浆机程序。煮熟后加入适量冰糖调味，再撒上些玫瑰花瓣。 水果豆浆
【准备食材】3至4人份黄豆80克，红心火龙果和猕猴桃各适量，冰糖少许，水1000ml。您也可以根据自己的喜好变换水果的种类。 【制作方法】黄豆洗净泡发至少3个小时，把泡好的黄豆放在豆浆机中。加入适量的水，启动豆浆程序。豆浆制作好以后，将火龙果和猕猴桃去皮切块儿，分别与部分豆浆一起放入料理机中搅打均匀，如果喜欢甜可用少许糖调味。 鹰嘴豆红豆浆
【准备食材】3至4人份鹰嘴豆40克，红豆20克，黄豆20克，水1000ml。 【制作方法】鹰嘴豆、红豆和黄豆洗净用水浸泡3小时以上。在制作的前一天晚上泡豆，转天早上就可以做豆浆了。将鹰嘴豆和红豆及黄豆放入豆浆机，加水启动程序，等待完成。 这5道豆浆您都学会了吗？如果您认同，就请把这份关爱和美好分享给身边的亲人和朋友，有您的牵挂，她们会倍感温暖！
【小提示】 1.现在很多豆浆机都有破壁功能，所以理论上是可以不必提前泡豆的。但我的经验是提前泡豆还是有很多好处的。提前浸泡过的豆会减少对刀头的磨损，延长豆浆机的使用寿命。另外，经过浸泡后再制作出的豆浆口感更细腻，您不妨试试。 2.关于泡豆水。泡豆水是否可以用来煮豆浆要因人而异，如果是血糖稍高的人群，泡豆水可用于制作，但如果是肾功能较弱的朋友则不能使用泡豆水。 3.豆浆不是喝越多越好，建议每周喝二至三次为宜。 4.尿酸高者忌食。
您认为黄体酮要怎么补？您还知道其它黄体酮食物吗？我们一起来讨论吧！如果我的文章对您有所帮助，就请帮我点赞，收藏和转发吧！ |
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