苹果和此物一起煮,每天一碗,气血足了,睡眠香甜,更不显老! 苹果是营养丰富、老少适宜的水果,有着丰富的营养元素,同时又美味,不仅容易买,价钱不贵,自古就有“一日一苹果,医生远离我”的说法,这足以说明苹果拥有强大的保健功效。
苹果中的维生素种类丰富,含有的多酚有很强的抗氧化作用,可以减缓皮肤衰老速度。还含有苹果酸,可以促进肠道的蠕动,达到通便的功效。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,有排毒作用,并富含铁、锌等微量元素,可以使皮肤细润有光泽、有弹性,延缓衰老,可以起到美容的作用。
小米在古代叫做稷或者粟,是食用人群很广的食物,很多人都知道,身体补血的话,首先要补的就是铁了,而小米中就含有铁元素4.7毫克,这是同种大米重量的3倍还多。小米除了含有丰富的营养成分外,还有调节睡眠的功效。不仅能防止泛胃和呕吐,还能滋阴养血,能起到调养经血、恢复体力的功效。
小米当中含有大量的胡萝卜素,很容易被机体吸收转化成维生素a从而起到保护视力的作用,能够让我们的身体越来越健康,含有大量的碳水化合物,对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效。不但具有镇静催眠和降压的作用还能延缓衰老,增强身体抵抗力和皮肤弹性。
所以苹果和小米一起煮,每天一碗,气血足了,睡眠香甜,更不显老! |
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