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苹果是我们经常食用的水果，它里面含有丰富的营养物质，可以补充身体所需要的营养成分。俗话说，”一日一苹果，医生远离我“，每天吃上一个苹果，对我们的身体有很大的好处，苹果中含的营养非常丰富，尤其是空腹吃还能保护肠胃，不仅这样，还能减肥呢！它和苹果一起煮着吃，湿气没了，皮肤变好了，女性要多坚持吃。 其实好多人不知道，苹果和它一起煮着吃，效果更好，不仅湿气没了，皮肤也变好了，它就是小米，小米的营养价值很高，含有丰富的维生素和蛋白质，熬成小米粥还可以祛火，并且吃起来的时候很软，大人小孩都挺喜欢吃的，其实熬小米粥的时候可以加入别的食材，苹果加进去会使粥的口感变好。 苹果和粥搭配在一起，色泽口感都很好，营养成分更加高，不仅这样，它还可以帮助我们祛除体里的湿气，排出身体里的毒素，这样就会使我们的皮肤变得有光泽红润，还可以改变我们的睡眠质量，身体变得更健康。 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。苹果具有润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果中的维生素C对心血管很有好处，经常吃苹果可以降低感冒的几率，保持血糖稳定，还可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。 苹果和小米粥搭配还有健脾和胃、安神养心、益气减肥的功效，这道粥非常适合学业压力大的学生食用，既可以健脾和胃，又可安神养心，且有助于睡眠。苹果和小米搭配在一起煮营养价值很高。 版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 来源：育儿张医师 |
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