妇女节养生专题

Part1.妇女节 基本信息

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  妇女节的由来

        国际劳动妇女节的全称是“联合国妇女权益和国际和平日”，在中国又称“三八节”和“三八妇女节”。从1909年3月8日，美国芝加哥妇女争取“男女平等”游行集会以来，至今已走过了百余年历程。三八国际妇女节是世界各国妇女争取和平、平等、发展的节日。 [详情]
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  妇女节 美食小常识

        每年三月八号为国际妇女节，在这一天有很多方式来为女性庆祝。相约亲朋好友一起聚聚是在所难免，在饮食方面，一些美食小常识是不容忽略的。下柠檬酸可以让吃下肚的食物更容易地转化为能量得以消耗，这样体内就不易残存过多脂肪了。 [详情]
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  妇女节 滋润女性的食物

       关爱自己，首先就要选对好食物。对女人来说，尤其如此。在今年“三八国际妇女节”来临之际，小编为您推介滋润女性的食物，滋润性的食物对女性有着数不胜数的好处。古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。 [详情]

Part2.妇女节 女性健康不容忽视

 

     “嘴上说不要，身体还是挺诚实的嘛” 如今总裁体肆虐，但这句话还是很有一定的科学依据的，那就是身体反应的诚实度，所以只有了解身体的症状，才能更好地诊断并对症下药，女性朋友们更应该对自己的健康负责，下面为大家解析女性应该警惕的八大身体危险信号。 4种不良生活方式危害女性健康，日常生活中有一些不易引起注意的，看似无关紧要的小事，却悄悄地危害着女性的健康。以下4种不良生活方式危害女性健康，希望引起女性的注意。 70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。 新时代女性，非常追求健康完美身材，因此经常会学习一些健康减肥方法，日常生活中减肥的方法有食疗减肥、运动减肥、科学减肥等。但效果最好的估计就是有氧运动了。下面小编教教你怎样正确的进行有氧运动锻炼。 有些部位越丑越说明你的身体很健康。多项科学研究显示，一些身体部位的缺陷实际上是对健康……爱美的mm总是会对自己身体上的算不上美的部位发愁，但是其实有些部位，越丑越说明你的身体很健康。 红糖历来都是我们平时的养生所不可缺少的，特别是对于产后的女性，月经期间的女性来说，红糖的功效都是特别大的，生产完以后多喝红糖水会很快的补血益气，在来月经的时候喝上一些红糖水，也会有效的缓解痛经的现象。

Part3.妇女节 调养从饮食开始

女人经常失眠怎么食疗

     失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。新时代的女性生活、工作两手抓，难怪女人失眠的现象越来越普遍，那么女人经常失眠怎么食疗呢？常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。方以温胆汤为基础。 [详情]

• 滋阴补肾食物

  很多人都知道肾脏能清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质。

• 防早衰食谱

  人靠力量平定江山，女人靠美貌赢得天下，美貌自古以来就是女人生存的利器，防止早衰也是女人毕生的事业。

• 抗衰老食物

  容颜不老是每个人都想拥有的，抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。

• 卵巢保养食物

  卵巢是女性重要的生殖器官，卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性。

• 女人吃啥补血

  补血是女人常讨论的问题，特别是“来月子”较为频繁的女性更加要学会补血，女人吃什么补血好?

• 吃啥对皮肤好

  相信很多女性朋友都希望自己的皮肤看起来净透细嫩。保持皮肤的水嫩，我们不妨在日常生活中注意饮食。

Part4.妇女节 美丽女人的佳肴

      每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。
      维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

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  牛奶加蜂蜜

  为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐?得益于两种矿物质--钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

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  碧绿翡翠

  此菜绿意盎然，赏心悦目很是养眼，同时还具备了利尿、消水肿的功效。

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  银耳莲子糖羹

  银耳滋阴润肺，莲子有益心补肾、安神之效，大枣中富含维生素C，有“活维生素丸”之称。银耳莲子糖羹浓甜润滑、美味可口，是传统的润肤防皱佳品。

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  黄芪虾仁汤

  黄芪虾仁汤汤鲜，略有中划药味，可食虾喝汤；可调补气血，适用于气血弱虚所致乳房干瘪。

Part5.妇女节 温馨家常菜

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  参枣汤

  红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足。

  

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  山药青笋炒鸡肝

  山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。

  

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  大枣菊花粥

  此粥具有健脾补血、清肝明目之功效。长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

  

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  姜汁菠菜塔

  菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。