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在生活中有很多人都比较喜欢喝咖啡，在喝咖啡的时候可以起到抗疲劳和提神醒脑的效果，特别是对于很多年轻人来说，也是比较喜欢喝咖啡的，但是有很多人都认为经常喝咖啡对身体的健康也没有任何的好处，那么就需要适当的喝，也可以给身体带来好处的。 经常喝咖啡的人，最后怎么样了？这些变化，或许挺明显的！ 1、能够提高身体抵抗力和免疫力 由于我们的体内存在大量的自由基，随着自由基不断的增多，就会导致身体出现化学反应，那么很容易会患上癌症的几率，而且咖啡里面含有大量的多酚类和化学物质，这样就可以起到抗氧化，如果每天坚持喝一小杯咖啡，这样也可以预防出现癌症。 2、能够促进热量的消耗 有很多处在减肥期间的女人，对于黑咖啡也是比较熟悉的，这种黑咖啡里面没有任何的化学成分，虽然喝起来味道比较苦，但是在喝完以后就可以消耗体内的热量，达到减肥瘦身的目的。 3、能够改善肠道菌群 咖啡里面含有丰富的碱类物质和多酚类化合物，当身体处在健康的状态下，那么每天坚持喝一杯到两杯的咖啡就可以起到提神醒脑的效果，还可以改善肠道的菌群，保养肠胃的健康。 哪些人不适合喝咖啡？ 对于那些青少年和胃部功能不是很好的人，就尽量不要喝咖啡了，由于青少年正处在生长发育的阶段，如果长期喝太多的咖啡也会刺激到大脑的皮层，这样就会影响到脑部的神经发育，而且对于那些胃功能不好的人，胃粘膜也是受到损伤，所以尽量不要喝太多的咖啡，对于那些处在备孕期间和孕妇来说也不要喝咖啡，由于咖啡里面含有大量的咖啡因，很可能会对胎儿带来不利的影响。 温馨提示 虽然咖啡在我们生活中也是比较常见的一种饮品，有很多人就会喝咖啡来提神醒脑，但是在喝咖啡的过程中也要注意好量，而且在晚上睡觉前三个小时尽量不要再喝了，由于咖啡里面的咖啡因会刺激到大脑的平衡，这样就会导致大脑不断的兴奋，也会影响到睡眠质量。 如果你觉得这篇文章对你有所帮助，不妨给小编一个赞，还可以在下方评论区留下你的意见和观点。也可以把它转发出去，让更多的人受益，关注小编的账号，每天定时更新相关的健康知识。记得关注呦！ |
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