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女性长期大量喝咖啡对身体有什么影响?喝咖啡时,请注意好这两点

 万宝全书 2019-04-05

在读高中的时候,英语老师说中国的中药的味道像极了外国人的一种饮料——咖啡。因为,它们都带有苦味,那时候看到有同学买了咖啡来泡着喝,总羡慕他们。临近高考的时候,禁不住诱惑,就请同学给我买了一盒咖啡,想用此来提神,可能是提神效果太好了,一个晚上都睡不着,起来10多次,结果感冒了。

现在周围的喝咖啡的人是越来越多,有的时候和朋友、和客户,坐下来一起喝喝咖啡;有的人有的时候一早起来,空腹也要喝杯咖啡;有的人就连晚上睡觉前也要喝一杯咖啡。咖啡也已经成为一种时尚潮流,那么女性长期大量喝咖啡到底对身体有伤害吗?

一、女性长期喝咖啡过量容易造成不孕

有关专家进行了一项研究,据研究发现,100多名喝咖啡的女性,大约有一半的人都不容易受孕。这是因为咖啡里含有的咖啡因,这种物质会抑制输卵管的正常收缩,从而阻碍卵子进入到子宫。

二、女性长期喝咖啡对肠胃有伤害

女性朋友如果长期空腹饮用咖啡,会刺激交感神经,会让它处于一种兴奋的状态,容易降低食欲。而且咖啡中的咖啡因还刺激胃酸的,如果空腹喝咖啡时,还会刺激胃粘膜,导致胃部不适,如果本身有胃病的人喝咖啡还会使胃病加重。

三、女性长期喝咖啡可能会导致骨质疏松

咖啡中的咖啡因是有着很好的利尿作用,如果长期饮用量的咖啡,有可能会导致骨质流失,对女性来说,可能会增加骨质疏松的风险。

此外,喝咖啡时还要注意好这两点:

1.请拒绝“速溶咖啡”

这是因为速溶咖啡中含有较多的糖类物质和“植脂末”,食用过多的糖对身体存在很大的隐患,而其中的糖植脂末,含有较多的氢化植物油,也就是我们所说的反式脂肪酸。我们知道反式脂肪酸是导致心脑血管疾病的一大因素。因此,建议可以直接购买纯咖啡粉冲泡或者自家购买咖啡豆现磨现喝,这样更健康。

2.每天喝咖啡要适量

目前,据国际上的很多权威的健康机构,健康成年人每天饮用咖啡要适量,每天摄入不超过210-400毫克咖啡因,大概3-5杯咖啡就可以。

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