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很多人有喝咖啡的习惯，那么，经常喝咖啡容易导致身体出现哪些方面的问题呢？我们又应该给予什么样的补救措施呢？ 不要常喝含植脂末的咖啡
图片来源：pixabay.com 咖啡的种类很多，从添加的配料来讲，分为纯的咖啡和加了奶、糖或咖啡伴侣的咖啡。
所以，大家最好不要长期饮用加了咖啡伴侣的咖啡。 黑咖啡饮用也要适量
图片来源：pixabay.com 除此之外，纯的黑咖啡也容易引起一些问题： 1. 咖啡提神，但也可造成焦虑等问题 咖啡因的补充有助于提神，所以你会看到很多人有早晨上班有冲一杯咖啡的习惯。但同时咖啡喝多了也会造成失眠、焦虑、情绪易激动等情况的发生。 对于部分处于更年期的女性，本身就焦虑、情绪容易烦躁，咖啡的摄入会加重这种焦虑，导致这部分人群更容易出现耳鸣、易怒、失眠、焦虑、心悸等症状。对于紧张或者空腹状态的人群，咖啡的摄入也会让你出现手抖、脚抖、心悸的问题。 所以，对处于更年期的女性、处于紧张焦虑状态、空腹人群，尽量避免摄入咖啡。
图片来源：pixabay.com 2. 咖啡因的摄入可以促进血管收缩，容易升高血压。 对于高血压患者来讲，这不是个好消息，长期大量喝咖啡的习惯，会加快心脑血管疾病发病的进程。 也许有些人觉得，我咖啡都10多年了我已经习惯喝咖啡了，我的血压也习惯了，事实上，咖啡因的摄入可以让你的血压升高长达12小时左右，长期的慢性血压升高对心、脑血管的损伤较大。 所以，如果您有高血压、心脏病、脑血管疾病的话，尽量改变喝咖啡的习惯。
图片来源：pixabay.com 3. 增加骨质疏松、骨折的发生风险。 咖啡有很好的利尿效果，所以很多人喝了咖啡之后，要频繁跑厕所。在小便排出的过程当中，钙质随之排出体外，会造成骨量丢失，增加骨质疏松发生的风险。 对于更年期女性来讲，身体的激素发生变化，本身对钙的吸收率就很低，如果还有经常大量喝咖啡的习惯，那么身体缺钙的情况要更为严重。 所以我们会看到，女性，尤其是更年期之后的女性骨质疏松的发生率比较高，严重者还会引起骨折。 所以，这部分女性一定要注意钙质和维生素D的补充。
图片来源：pixabay.com 4. 增加胃肠不适感。 咖啡的摄入会刺激交感神经兴奋，导致食欲降低，精神振作，但同时会刺激胃液分泌增加，胃酸的分泌就会腐蚀刺激胃壁，对原本有溃疡、胃炎、胃部不适的朋友来讲，非常不利。 所以，胃溃疡、胃炎患者尽量避免空腹喝咖啡。 很多人觉得委屈，“那怎么办啊，我已经喝了这么多年的咖啡，实在改不了这个习惯”。该怎么办呢？除了上面列出的每一种问题的解决方法之外，还有针对咖啡选择的两个办法： |
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