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清明，又名“三月节”，已有2500多年的历史。这个原本纯粹的农事节气，如今融合了“清明”、“寒食节”、“上巳节”，因此涵盖扫墓、寒食与踏青等诸多活动，成为整个春季里最为隆重的日子。 清明的重点当然是祭祖扫墓，可除此之外，古人的'清明黄金周'都干什么呢？ 踏青 古时叫探春、寻春等。四月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。 蹴鞠 蹴鞠，其实就是踢球，古代清明节时北方喜爱的一种游戏，相传又是黄帝发明的，最初目的是用来训练武士。 放风筝 每逢清明时节，人们不仅白天放，夜间也放。夜里在风筝下或风稳拉线上挂上一串串彩色的小灯笼，像闪烁的明星，被称为“神灯”。 射柳 射柳是一种练习射箭技巧的游戏。据明朝人的记载，就是将鸽子放在葫芦里，然后将葫芦高挂于柳树上，弯弓射中葫芦，鸽子飞出，以飞鸽飞的高度来判定胜负。 虽然“射柳”的活动已经很难见到，但树梢的柳花却是清明时节的一味好药。 柳花 【来 源】杨柳科植物垂柳的花 【别 名】杨花，柳椹，柳蕊 【性 味】苦，寒 【归 经】肝、大肠经 【功 效】祛风，利湿，止血，散瘀 【主 治】治风水，黄疸，咳血，吐血，便血，血淋，妇女经闭，齿痛 【用法用量】内服:捣汁，或研末，1～3钱。 药食同源 1、柳花散 主治：女子出痘，火毒回炽，致血妄行，非经行之期于发热之时而经水忽至者。 材料：柳花15~20克，紫草36克，升麻27克，归身23克。 做法：将上药研细为末；每服取药末20克用葡萄煎汤调下。 2、柳花茶 功效：清肺化痰、清热解暑、止咳安神 材料：晒干的柳花适量。 做法：开水 将晒干的柳花放入容器中，用开水冲洗一遍倒掉，再倒入开水泡之即可。 不喜欢柳花也没关系，应季的美味也带着春天的气息扑面而来啦！ 【青团】 青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁，接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和，然后开始制作团子。团子的馅心是用细腻的糖豆沙制成，入笼蒸熟。青团子油绿如玉，糯韧绵软，清香扑鼻，吃起来甜而不腻，肥而不腴，也是江南一带人用来祭祀祖先必备食品。 【明前茶】 “明前茶，两片芽”，每年清明时节，气温适中，雨量充沛，茶树新芽抽长正旺，此时采摘炒制就有了新春的第一出茶，称为明前茶，茶叶色泽绿翠，茶水富含多种维生素和氨基酸，是一年之中的佳品。  四月天虽然春回大地，风景优美，但此时乍暖还寒，正是风邪入侵的时节，容易引发感冒、鼻炎、过敏等症状。找到以下穴位，常按有助增强免疫力，以护阳气起到缓解的作用！ 迎香穴：宣肺祛风，治疗鼻塞不通 位置：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中 方法：一手拇指按在一侧迎香穴上，先顺时针、后逆时针，揉10~15次后换另一侧。 大椎穴：温阳，防感冒，使人振奋 位置：正中线上，第7颈椎棘突下凹处 方法：双手掌心搓热，按在脖颈大椎穴的位置；或洗澡时调高水温，用热水冲大椎穴5~6分钟。 风池穴： 缓解头痛及感冒的症状 位置：枕骨下，大致与耳垂齐平 方法：用两拇指指腹分别按住两侧风池穴，先点按2分钟，再向外按揉2分钟。 清明VS衣食住行 【饮食清淡，忌食发物】 春季正值肝阳上升时节，体内肝气在清明之际达到最旺，所以饮食宜清淡少吃发物。饮食方面，以平肝补肾润肺为主，避免吃燥性食物，多吃新鲜上市的果蔬。 【防寒保暖，渐褪冬衣】 清明时节，虽然天气已经逐渐暖和，但晴雨多变，乍暖还寒，容易使人受凉感冒，因此换衣不宜过早，应该等体内阳气逐渐生发牢固，才可逐渐减衣。 【起居悠闲，运动要“缓”】 步入春天宜“夜卧早起，广步于庭”，晚睡晚起“双杀”阳气, 早起外出做一些和缓的运动，健走、慢跑等运动更适合刚刚迈过寒冬的身体，帮助我们与自然的步伐保持一致，同万物一起生发。 平心堂小惊喜 清明节气，买艾绒坐垫＋艾香盘香+疏肝茶，送汉字历一本。 艾绒养生坐垫 艾香盘香 疏肝茶 |
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