晨起流瑜伽20分钟，强身健体预防感冒

瑜伽是通过意识来调整呼吸，运用姿势来调整身体的平衡，通过放松激发人体自身能量来促进健康的。 当人和自然达到和谐统一的时候想必免疫力也会得到提高的。

特别是冬天已到，天气渐渐变冷。建议每天早上练习瑜伽20分钟左右，让身体热起来，专注呼吸，可以提升免疫力，赶走冬困。

今天推荐的20分钟瑜伽属于流瑜伽，可以快速让血液流动起来，唤醒睡了一晚的身体。

天气冷了早起会更难更需要意志力，让你的梦想叫醒你吧！

主题Theme：晨起流瑜伽

难度等级Level：★

时长Time：18'12''

晨起流瑜伽

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