警示！3年跑了11万公里，昨天他宣布了自己的“死讯”

“我于昨晚去世，走时心如止水。”

昨天，咕咚跑友“汾湖跑神”配了一张医院重症监护室的照片，宣布了自己的“死讯”。

有人认为，“汾湖跑神”只是暂时退出跑圈，他用这种方式善意提醒大家量力而行。而更多的人认为他已经离世，纷纷留言：“珍惜健康，活在当下。跑神一路走好。”

“借此奉劝运动圈里的咚友们，跑步一定要讲究科学、相信科学！切忌违背自然规律：凌晨4点跑、百日百马、千日千跑都是有悖生命科学的！人与人的身体条件也是不同的，不要一味效仿与盲从！健康运动是逝者临终叮嘱！”

“这是咕咚圈里最有责任心的一条动态，初衷是为了大家着想，很简单的一句话，说出来很需要勇气！愿您及家人一切安好！”

“汾湖跑神”是一名中学教师，来自江苏苏州，40多岁。他用3年多的时间，运动多达11万多公里。每年3万公里，每月2500公里，平均每天80多公里。

去年年底，他开始挑战“百天百马”。这一百天里，他总共完成了68个半马，32个全马。在他完成“百天百马”挑战之后，他又开始了“千日千跑”，直到第142天，他因为生病困扰“千日千跑”戛然而止。

据他之前介绍，他遭受40年以来最大的生病困扰，二十日前入住ICU病房七日，转入专科病房，身体正在逐步恢复中，但病情复杂时日也许很长。不曾想，他的运动生命或许因此终止。

其实，跑步越多健康好处当然越多，但并非跑量越大越好。过量跑步、频繁的参加马拉松等极端、高强度、极长时间运动，结果很可能适得其反，会造成心血管长期的伤害。

一个健康的运动模式应该不包括极端激烈的长时间与强度。适度的跑步者比起完全不跑步的人有比较低的死亡率，但，再加强强度的跑步并不会带来额外的好处。

过度运动除了对心脏有影响之外，还会对关节和肌肉产生影响，容易造成“横纹肌溶解综合症”。

据小编了解，“汾湖跑神”只是生病而已，他并无大碍。但凡事过犹不及，跑步是为了健康，不要再跑步过量了，它带来的危害你真的承受不起。

“我于昨晚去世 ，走时心如止水 。”只是最近流行的一句话。它下半句是：我于今早重生，来时心怀暖阳。愿跑神能早日康复，来时心怀暖阳。

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（全文完）

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