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去年阿福发了一个劈拳转胯发力的短视频。一些学员和粉丝说我形意拳的视频太少了。其实我太极拳也只发过一个视频，即陈氏太极拳功夫架第一段（16式）的演练视频。 既然提了意见，阿福就应学员和粉丝们的要求录制了一段形意五行拳的练习视频。每一式的前几秒到十几秒为正常演练，后面为发力练习。 对行意拳来说，最重要的训练内容就是五行拳。它们是：劈拳，崩拳，钻拳，炮拳，横拳。五拳合五行而练五脏。其中劈拳为行意拳的母拳，其它四拳由劈拳发展出来。 劈拳属金，练人之肺；崩拳属木，练人之肝；钻拳属水，练人之肾；炮拳属火，练人之心；横拳属土，练人之脾。 因此五行拳虽然有打的功能，但并非直接用来打的，而是先练人之内脏，是由外而练内的。正如孙禄堂所说，形意拳是改变人之生理的。 阿福虽然演练了发力的练法，但平时进行这样的发力训练也是很少的，通常是以不发力的训练为主。因为我们是通过练拳来达到改变生理，腾筋换膜，脱胎换骨的目的。是要让我们的元气充沛饱满，而不是耗损元气的。 发力的目的有两个。一个是使平时练习时不太通透的地方得到冲击而通畅。另一个是验证自己的功力水平。所以发力训练不必每日练习，偶尔为之即可。 内家拳练好了都可以发出这样的抖绝劲。如太极拳，只要按照真传的方法坚持训练，功力到一定程度后，所发之劲一点也不会比形意拳差的。 ========================== |
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