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前言：我们都知道潜意识，那么我们应该怎么利用潜意识？让潜意识进入意识，能够改变我们地命运吗？ 瑞士心理学家、精神科医师，分析心理学的创始者 卡尔·荣格 的一句话，让我感到很震撼： 潜意识如果没有进入意识，它就会引导你的人生，而你还称其为命运。 意思就是说：每个人所读的这些自我提升的书籍、做自我改变所作的努力、以及自己在改变之后的成长，本质上都是在让自己认清潜意识。 为什么让潜意识进入意识，能改变我们的命运？ 我来举几个例子： 思考的两个系统 诺贝尔经济学奖获得者 丹尼尔·卡尼曼的《思考，快与慢》这本书。 提及了两个概念：“花心思的推理”和“不费力的直觉”。 一套注重分析推理，重在“慢”；一套偏重本能反应，重在“快”。 慢系统负责我们的推理、自我控制、前瞻性思维，但是它可以同时执行的任务少，讲求执行的次序，而且运行慢。 快系统负责将慢系统中的任务转换成可以自动处理的行为，它可以在短时间内处理海量的任务，但是它基于的是对任务的简化处理和认识。 如果不能意识到这两个系统在认知过程中的存在，并且充分和正确地利用它们的话，往往会给工作和生活带来不必要地麻烦和失误。 如果长期使用有意识的慢系统，那么由于它消耗精力非常大，会让我们很快就感到疲倦而让效率降低。如果仅仅依赖无意识的快系统，那么我们对于世界的感知力就消失了，完全依赖本能和历史经验。 接下来我将教大家：如何让让潜意识进入意识 1、用赌博者心态进行的思考 安妮·杜克 的一本书名叫《Thinking in Bets: Making Smarter Decisions When You Don't Have All the Facts》（下注时的思考：在你没有全部事实的时候做出更明智的决定） 作为一名心理学博士和曾经的德州扑克冠军，她这本书展示了很多关于决策的思考 在打扑克过程中，因为我们不能够看到对手手中的牌面，所以这引入的随机性会给决策的有效性带来极大的不确定性。 因为不确定性的存在，我们分析问题的时候就不能只论对错黑白，而是要像灰度一样有不同程度上的细节分析，这样才能把我问题的本质。 分清实力和运气在自己决策结果中起到的作用，因为这种分析会被作为自己学习闭环中的输入，如果分析得不当，往往会把自己的行为向错误的方向引导。 我们的潜意识中有两个常见的偏见：动机性推理（Motivated reasoning）和自利性偏差（Self-serving bias）。要在认知过程中意识到他们的存在，并且有意识地规避这种偏见对自己行为的影响。 在做决定、分析问题、结果归因的时候，当自己很确定的时候，问一句“敢不敢赌一把？” 人生是充满不确定性的，我们拥有的信息是不完全的，因此应该在分析问题和做决策的时候做到“灰度分析，黑白决策”。 自利性偏差：指的是我们常见的，将自己的成功/失败归结于自己的实力/运气，而将他人的成功/失败归结于他人的运气/实力，这样的一种思维偏见。 这个偏见在我们的生活中随处可见。在我们的学生时代，面对比自己考试成绩优异的同学的时候，一句酸酸的“他就是蒙对了”，就是自利性偏差的典型体现。 如何在人生中做到有效规避这两种偏见： 作者还提供了两个比较好的方法： 一个是前面提到的“敢不敢赌一把？”因为人们一旦把“赌”这个具体化的行为跟自己的抽象认知放在一起，就会对自己的态度严肃起来，而不是仅仅放出一个言论或者想法而不对其负任何责任； 另一个就是在做决策的时候，因为结果出现的概率，预先想好可能会出现的结果，就像算法里面的决策树一样，这样一来当不同于之前想象的结果出现的时候，也能够坦然处之。 这依然是让潜意识进入意识。 “元认知” 你应该拥有的最重要的能力，就是“元认知能力”。 “元认知能力”定义是：对自己的思考过程的认知和理解。在自己的面前放一面可以观察自己行为和思想的镜子，然后在自己的每一步行动和每一个想法产生的时候，能够映射给自己观看。 全局的看待自己，而不是被情绪或者感受蒙蔽。 过程如下： 1. 我现在的情绪是这样，我现在的想法是这样。 2. 这个情绪和想法，好像不对啊，好像是会把事情搞糟的！ 3. 我应该这么想！ 它们本质上都属于元认知能力的具体表现，而元认知，就是让潜意识进入意识的终极能力。 有这样一段话，对锻炼和应用元认知非常有用： 那么多人之所以容易受情绪干扰，脑子不清晰，其实就是因为总站在最底层与大脑纠缠，而从来没有想过自己能够有机会站在更高的层次去控制它。 站在更高的层次，不再让大脑原始的响应来指导自己的重要生活，不再“总站在最底层与大脑纠缠”，让自己曾经读过的书、懂得的道理能够真正进入自己的思维里，来指导自己正确的生活，是非常有现实意义的。 总结： 知识来源于生活，服务于生活， 但不知不觉中，我们会被知识裹挟，被知识同化， 这不是坏事儿，但也不是什么好事儿， 所以说我们每个人的行动应该服从自我，让潜意识进入意识， 只有拥有这样的能力，我们就能从多维度全方位的认知世界，认知自己。 而不用生搬硬套的照着书上去打磨自己。 只有高效的终身学习以及多维度个人能力培养， 才能让我们更有效地面对工作和生活。 |
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