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男属阳，女属阴；阴阳相济，合生恒一；阴阳相斥，惊天动地；是故阴阳互养互浸，平衡则静，失衡则动，至极必反。 男性的魔力在于——阳刚之力，显外相的钝锐。 女性的魅力在于——阴柔之美，呈内在的雅致。 男人靠“养” 男人力量取决于阳性“精元”的积累和饱满程度。而“精元”的生产则需要五脏六腑功能的平衡和协调运化，尤其是肾功能的保障。涉及精元生产质量最主要的器官则是睾丸和前列腺。 男人一生的保养重点，关键在于肾脏、睾丸和前列腺的养护。肾肝心脾肺五行的调理养护中，肾功能保护的成功与否，直接决定了一个男人的生存质量。 一旦出现精神萎靡、腰酸背痛、酸软乏力、食欲不振、面色苍白、四肢冰凉、尿液异常、性能力下降、头晕耳鸣、水肿、贫血、痛风、便秘等症状，通常都意味着“肾”功能可能有问题，需要重点加强“养护”了！ 男人一定要“守精”，只有平常充分的“养精蓄锐”，才能保持精力体力充沛，才能凸显阳刚之气，确保“在需要的时候释放能量”。 因此男人保持男性青春、活力、魔力乃至长寿的秘诀法宝就在于“滋养肾、睾丸和前列腺”。滋养方法： 1、食养（食疗）：多补锌，多喝水，以补锌为主，黑色食物优先。推荐海鲜、含Vc类果蔬、豆类、瓜子类及其它黑色、褐色、红色食物。 2、动养：太极、阴阳绕、漫步、游泳等非激烈、非对抗性适量有氧运动。 3、静养：子午觉、吐纳、静坐及子至卯时（23:00-7:00）充足的睡眠。 4、经络养：任督二脉、足三阴三阳、手三阴三阳十四经脉疏通） 5、房事养：房事阴阳交合中谨遵“七损八益”指导 女人靠“睡” 女性性格的温善，身形的柔韧，肌肤的滑嫩特质更能充分展现出女人的魅力！ 男是太阳女是月，男主白昼女主夜；男是火来女是水，男主升腾女主泄。 阴阳之道，动则生阳静则生阴。 女性阴柔之美，源于“睡”中补足气血。气血的充足程度，直接成为女性健康美丽的标志。 女性气血充足的关键，也在于五脏六腑功能的平衡，其中五行主皮毛的肺功能的保障成为五行之重。 此外雌激素水平是影响女性美丽特征的关键。 从女性生命伊始，雌激素就起着促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身发育的作用，成熟后决定着生理月经的稳定性。 雌激素可以使皮肤保持水分，促进皮肤新陈代谢及血液循环，使皮肤柔嫩、细致，将脂肪选择性的集中在乳房、腹部、大腿 、臀部，以此让女性的身材优美且有曲线，产生并维持女性的第二性征。 也就是说，女性体内雌激素水平的调节，直接影响着皮肤、三围、乳房、阴道、子宫等特质器官组织的发育和正常水平。 因此，担负雌激素分泌功能的卵巢养护以及与其平衡调节相关的肺、肝脏、乳房、子宫等器官的养护就成为女性特殊养护的关键。 《子午流注规律》及《黄帝内经》均引导以“睡眠”滋养“阴精”，以此更能看出“睡”对女性调养的重要性。 女人一旦出现痘斑频现、面色憔悴、目光呆滞、气血缺失等状况，首先应该注重调理睡眠。 “睡美人”——不睡很难成美人！ 女人靠“睡”调养法 1、子时深眠午时闲：保证子时进入深度睡眠，午时争取适当时间休闲，或睡短时间午觉。 2、双金常揉增睡眠：睡前床上功夫保健——乳房四周乳中、膻中、乳根、天池、屋翳穴运揉按摩49次，摸带脉，揉肚脐，拉肝经，堵会阴，劲力适中，不急不缓。 3、睡前吐纳缩阴帘：入睡前练习伴随扩胸收缩阴帘的深呼吸49息。 4、正午交合补阴神：根据年龄状态选择在正午之时，依采补法则适当频度的交合睡眠有利于滋养阴体，调和阴阳平衡。 睡眠质量高，能使人气血充盈，容光焕发！ 养生大忌 老了才养，病了才治，饿了才吃，渴了才喝，急了才排，困了才睡，累了才歇，胖了才减。 |
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