身体有个'健脾穴',每天按一按,湿气走了肚子平了,气色也好了 湿气过重,很多朋友出现了各种各样的疾病,不但血脂过高,而且身体肥胖,经常浑身乏力等诸多不适的状况。众所周知,湿气重和脾有很大关系。 生活当中,有这3类人需要健脾祛湿 1,肥胖人群 肥胖的人往往脾虚、肾亏。这是由于脾气虚弱则运化转输无力,水湿留滞体内,肾气亏虚,肾阳衰微,致血行迟缓,水湿内停而成肥胖。 肥胖者体内湿气瘀积,如果受到外部湿热环境的影响,则雪上加霜,严重影响脾的运化,使脾虚肾亏加重,因而会出现四肢无力、眼涩、腹泻、腹胀、胃痛等不适症状。 2,胃肠功能不好的人群 有慢性胃炎、胃食道反流、胃溃疡、胆囊炎、消化功能不良者,在梅雨天要特别注意饮食的摄入,往往容易加重脾胃失调,导致病情恶化。 3,脾虚患者 脾虚的主要表现为面色萎黄,舌苔厚腻,脉细弱,大便不成形,四肢沉重,人困倦乏力。脾虚者忌湿,湿冷环境里,由于湿邪的侵袭,会出现胃纳不佳,食入难化,脘腹痞闷、呕吐、恶心、腹泻等消化道症状。 那么,为什么脾气不足就会湿气重? 脾脏的运化作用分为运化水谷和水湿两方面。脾运化水液功能减弱,会导致水液在体内的停滞,形成痰饮、水肿。这些停滞的水液就是我们俗称的内湿,就是我们重点要祛除的。 因此,脾气不足,就会引起湿气重,那么简单的反推一下,湿气重的话,首要的就是健脾。 脾是我们身体内运化水湿的器官,如果脾气虚,排水湿的功能更就会下降。湿气会越聚越多。如果我们经常待在湿度比较大的地方,很容易使体内的湿气加重。 人之所以能吃能喝、能走能跳,都因气的缘故。人的先天元气存于肾脾肺中。肾气不足,人就怕冷、没劲;脾气不足,人精神不济、易疲劳乏累。 身体有几个穴位,每天按一按,祛湿健脾! 1、丰隆穴 取穴:小腿外侧,外踝尖上8寸,胫骨前肌外缘,条口旁开1寸。胫腓骨之间。一般每天2次,每次3分钟。 作用:丰隆穴,就是假借丰隆这个象声词,把体内脾胃上的浑浊湿气像打雷下雨一样排出体外去。 所以说,现在正值'回南天'的梅雨季节里多揉此穴,对身体是很有好处的。 2、足三里 取穴:足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。 功效:足三里穴,是'足阳明胃经'的主要穴位之一,有生发胃气、燥化脾湿的功效。民间常说:'常按足三里,胜吃老母鸡',可见足三里对于强壮身体有多重要。 3、脾俞穴 取穴:脾俞穴位于背部,第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。肚脐对应的是第二腰椎,再向上摸三个椎体,下面旁开两指处即是。 功效:有利湿升清、健脾和胃、益气壮阳的功效。 4、神阙穴 取穴:又名脐中,即俗称肚脐眼是穴。就在肚脐处。 功效:健运脾阳,和胃理肠,温阳祛湿,开窍复苏作用。 注意:将传承自《合剂局方》的名方贴于神阙穴,经穴位吸收,打通经络,疏通穴位,并打入14条主经络。先作用于胃和小肠,再通过气化、输布作用,散布于五脏以及全身。以达到健脾和胃、行气通滞、祛除湿气、温肾散寒的作用。 优点:使用方便,且易吸收 祛湿健脾2点小注意: 规律作息,避免熬夜,适当午休 早起晚睡,但要保证睡眠时间,以保持精力充沛。当然,这里的'晚睡'是相对的,不是一般意义上的熬夜。日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易疲劳。如果长期熬夜,造成人的生理机体和新陈代谢系统的紊乱,导致湿气重,内热上火,很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。 饮食淡爽,慎寒凉 天气慢慢炎热,汗出较多,雨水也较多,饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等;忌食高粱厚味,甘肥滋腻,生湿助湿的食物,如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。 【提醒】我是康骏朋医生,本文是科普文,不代表医生诊疗意见。身体不适,请及时就近到正规医院就诊,遵照医嘱,规范治疗。 |
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