俗话说:女人是水做的,皮肤是女人的第二张脸,要想皮肤好,汤水少不了~ 日常生活中,女人食疗一定要多喝汤水,尤其是干燥肌,补水是很重要的功课,除了化妆品,最有效的方法一定是养生汤,滋补类的养生汤,一年四季皆宜,温补为上,取食材的自然功效,融于日常调理,体质改善,肤质改善,从而气色改善,整个人的状态也会发生改变~汤水是一种润物细无声的滋养,每个女人都应该注重汤水养生~ 今天和大家分享10款最适合女性温补在养生汤水,食材都比较普通,做法也不难,只要花点时间和心思就能事半功倍,享受一整年的滋润~ 第一道:山药红枣猪蹄汤 具体的做法: 材料清单: 猪蹄250克,山药500克,红枣10粒,盐少许 做法与过程: 红枣洗净先用清水泡发 山药去皮后切厚圆片 猪蹄洗净下锅加入少许黄酒和姜片焯水 焯好之后放入炖锅中,加入温水后大火烧开换中小火 加入红枣和山药厚片炖熟,出锅前调入少许盐即可 第二道:红枣凤爪汤 用料: 红枣1粒,凤爪250克,黄酒1勺,姜片少许,盐少许 做法: 凤爪剪去尖爪后洗净沥干水分 红枣清洗干净泡发 凤爪和红枣一起放入瓦煲中,加入黄酒,姜片同炖至熟 出锅前加入少许食盐即可 第三道:虫草花土鸡汤 土鸡一只,虫草花150克,生姜一个,盐少许 做法: 土鸡洗净后斩成块,下锅焯水后捞出 瓦罐内加清水,姜片,放入焯好水的鸡块 大火烧开后换中小火 虫草花洗净后放入瓦罐中 焖炖一个小时左右加入食盐调味即可 第四道:土鸡汤 土鸡一只,生姜一个,盐少许 土鸡洗净后沥干水分,整只放入瓦煲中 注入纯净水,水量莫过鸡或者和鸡齐平即可 接着加入姜片 大火烧开后换中小火慢炖2小时左右 加入少许食盐即可 特别纯特别纯的土鸡汤 第五道:当归莲子乌鸡汤 用料:乌鸡半只,莲子50克,当归15克,生姜少许,盐少许 做法: 乌鸡洗净后斩成块,加入姜片下锅焯水 焯好水后沥干放入炖锅中 加入莲子,当归同炖90分钟左右 出锅前加入少许食盐即可 第六道:桂圆乌鸡汤 新鲜桂圆或者干桂圆10粒 乌鸡半只,生姜一个,盐少许 做法: 新鲜桂圆去壳,取桂圆肉留用 乌鸡洗净后斩块下锅焯水 焯好后水放入瓦煲中,加入姜片 放入剥好的桂圆肉同炖90分钟 出锅前加入食盐即可 第七道:花生凤爪汤 花生仁50克 凤爪250克 生姜少许 黄酒少许 盐少许 做法: 花生仁冲洗干净浸泡1小时左右 凤爪洗净后下锅焯一下水,断生即可 焯好水后放入炖锅中,加入泡好的花生仁 大火烧开后换中小火慢炖60分钟左右 最后加盐调味即可食用 第八道:山药枸杞土鸡汤 山药一段 400克左右, 土鸡一只 ,枸杞少许,生姜少许 盐少许 做法: 土鸡洗净后斩成块 山药去皮切成滚刀块 枸杞清水冲洗即可 土鸡块焯水后放入炖锅中 加入姜片大火烧开 接着放入山药块换中小火慢炖90分钟左右 最后放入枸杞和盐 第九道:红枣山药土鸡汤 红枣10粒,铁棍山药400克,土鸡一只,生姜少许,盐少许 做法: 红枣清水洗净后泡发 山药去皮后切成厚圆片 土鸡洗净后斩成小块 鸡块下锅温水焯一下,血水去除干净后捞出 放入炖锅中加清水,放入姜片 大火烧开后换中小火 加入红枣和山药同炖至熟 出锅时加入食盐调味即可 第十道:板栗土鸡汤 板栗仁250克,土鸡一只,生姜一个,盐少许 板栗仁买生的板栗剥壳,或者买真空包装的也可以 土鸡洗净后斩块,下锅焯一下水 焯好水后放入瓦罐中,加入姜片,大火烧开 加入板栗仁换中小火慢炖1.5小时左右 最后加入少许食盐调味 这十道养生汤,食材很普通,做法也非常简单,零基础都可以轻松操作,没有任何压力,煲汤是一件费时间的活,相对于下厨做菜肴要简单很多,特别推荐给你们,没有复杂的配料和调味料,吃的是营养,要的是健康,千万别错过,滋润一整年~ |
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