胃不好的人，难长寿！多饮3水，常敲1处，胃会变得越来越好

常言道：十人九胃。在日常生活中，胃酸、胃胀、胃痛等都是常见症状。越来越多的人，正在承受着胃病的“折磨”。

而脾胃为后天之根本，是供给人体所需营养的重要脏器。中医认为，脾胃损伤，则百病丛生。

中国已经成为了“胃癌大国”，养护胃也变得非常重要。

胃不好的人，都有哪些表现？

1、食欲不振、厌食；

2、胃胀，出现胀气或食用少量食物就会饱胀；

3、打嗝，打嗝虽然是常见的生理反应，但是经常性打嗝，是胃功能异常的表现；

4、反酸，胃部出现异常、功能受损，就会有胃酸反流食道的现象；

5、呕吐，通常胃癌中晚期出现呕吐现象较为集中，吃些东西就会想吐；

6、胃痛，胃痛是胃病较为明显的表现，但是引起胃痛的原因较多，需及时检查；

7、黑便，排便时大便呈现黑色、暗红色，是上消化道出血的征兆，需要及时就医。

为什么胃不好的人，越来越多？

俗话说：“病从口入”，因为人们现代的饮食问题越来越多，农药残留、各种添加剂、催熟剂等化学成分，再加上一些不当的生活习惯，给胃带来的压力越来越大，很容易出现疾患。

胃越来越差，难逃4点：

一、饮食不当

胃是重要的消化器官，因此在饮食上吃的不对，就会影响胃部的健康。

生活中常见的烧烤、麻辣烫、快餐、腌制食品、加工肉食等，都会给胃部带来非常大的负担，损害胃部健康。

此外，三餐不规律，进食过快、吃得过饱、经常吃宵夜等不良的饮食习惯，就很容易导致胃部受损，诱发胃病。

二、饮酒酗酒

尤其是喝酒，对胃黏膜损伤更加严重。

当酒精到达胃部后，会直接刺激胃黏膜，容易引发各种严重，对胃黏膜产生一定的损伤，易引发癌变。

因此，养护胃部，要注意少量饮酒，最好能够做到滴酒不沾。

三、不良习惯

喜好抽烟、经常熬夜，这样放纵自己的生活作息，也会给胃部健康带来一定的危害。

根据研究发现，经常吸烟者溃疡病的病发概率，要比非吸烟者高出2-4倍。每天吸烟达20支以上的人，大约有40%的可能会出现胃黏膜炎症。

另外，经常熬夜，长时间睡眠不足的人，也很容易出现胃溃疡、胃癌以及其他疾病。

因此，为了维护胃部的健康，保证良好的生活作息以及生活习惯，也十分重要。

四、病症拖延

很多人在出现胃病后，都觉得是小事，或者就找一些能够暂时止痛的药物来解决。但往往因为延缓病症，才会将小病拖成大病。

一般来说，如果出现胃部不适、疼痛等症状，用药后没有得到缓解，就需要及时就医。

切记，胃痛千万不能“忍”，就怕病症拖延，持续恶化。及时就医检查，是最佳的选择。

日常养胃，多喝三种水，胃会越来越好

1、温开水

胃部，对于温度十分的敏感，是个喜好温热、厌恶寒凉的器官。

在平时饮水时，需要注意水的温度，尽量避免饮用凉水、冰水。35℃-40℃就是比较适宜的温度，胃部也能够很好的接受。

温水，可以唤醒脾胃，促进人体代谢，减轻肠胃的负担。尤其是在早晨起床后，饮用一杯温水，有利于唤醒“胃气”，帮助胃部更好的消化吸收。

2、姜茶水

生姜性温，具有较好的温胃、止痛、止呕的作用。这一点也得到了西方医学的证实，生姜中所含的姜黄素和黄酮类化合物，具有修复溃疡及黏膜损伤，抑制幽门螺旋杆菌的效果。

建议日常生活中，可以食用些生姜，或煮姜茶饮用，可以起到温胃散寒、补气止痛，减少胃病发作的效果。

还要强调一点，生姜性温，但是姜皮性寒，食用时，注意把姜皮去掉。

3、淡汤水

在吃饭的时候，配上一些清淡的汤水，可以帮助肠胃更好的消化、吸收，减轻胃部负担，可减少胃部炎症发生。

当然淡汤水也不能太多，太多稀释胃液，也不利于消化。淡汤水主要起到滋润食物的作用，避免干硬的食物对肠胃粘膜的刺激，更好的保护胃部健康。

护胃小常识：

“常敲一处”

在中医上，把胃经称之为“长寿经”，并途经膝关节。在饭后20分钟左右，双手反复摩擦膝关节，然后敲打足三里穴位，可以使胃经更通畅，生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。

【不药不药】

生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！