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很多人体检的时候会被告知转氨酶偏高，就有点心慌，转氨酶异常说明存在肝细胞的炎症活动。其实也不要过于惊慌，如果不是大幅度明显升高的话，我们要查明原因，生活中剧烈运动、过于劳累、油腻饮食、熬夜、喝酒、吃药都会影响肝细胞膜的通透性，使转氨酶超过正常范围。只有成倍超标才需担心（比如超过100-120）。 转氨酶包括谷丙转氨酶和谷草转氨酶。通常如果说肝脏受到损害了，这两个指标都会出现异常，也就是它们都会升高，只是一个。升高的话还能不能确诊的，如果只是略高一点的话可以通过改变不良的生活习惯（心情郁结、熬夜、爱吃油腻、过度饮酒等）以及从饮食来调理，日常可以多吃以下食物： 转氨酶也有“对手”，常用它泡水喝，降酶排肝毒，保护肝脏健康 一、蘑菇汤 转氨酶高的人平常可以多喝蘑菇汤来提高免疫力。蘑菇性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明多糖能促进肝细胞的修复与再生，有调节免疫、抗肿瘤的作用。 二、菊花茶 经常熬夜的人，多数都会引起肝火旺盛，从而导致肝脏功能异常，出现转氨酶偏高的症状，具体的表现是口干口苦、睡觉磨牙说梦话。平时用菊花泡水喝，可以降一降体内的肝火，预防肝火旺盛对肝脏造成的损伤来稳定转氨酶。 三、绿豆汤 绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火、保肝、护肾之功效，是日常我们经常会接触的食物，绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、铁、钙等多种成分，经常食用能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 四、泥鳅汤 泥鳅煲汤是最护肝的，泥鳅汤是一道非常好的菜品，制作原料主要有泥鳅、木耳等，汤味鲜美，易于消化吸收，富含营养。泥鳅养肝的功用早已经深入人心。泥鳅被誉为“水中人参”，《本草纲目》称泥鳅可以暖中益气，醒酒，解消渴。 五、木瓜汤 木瓜所含维生素C是苹果的50倍。维生素C可以消除氧自由基，促进肝细胞再生和肝糖原合成。长期用木瓜煲汤喝可以帮助降低转氨酶，尤其是降低血清谷丙转氨酶。提高肝细胞免疫力，促进肝脏修复。 六、甘草茶 甘草性平，味甘，归脾、胃、心、肺经，具有补中益气、祛痰止咳、缓急止痛、解毒、缓和药性等功效。平时用甘草泡水代替茶来饮用，每周喝上几次可以养肝降酶，因甘草含有甘草酸等成分，可以防止肝细胞受损，进而保护肝脏，通过改变细胞膜的通透性阻止病毒入侵肝细胞，以抵抗病毒。
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