|
人们经常在看见一个性感男人or女人的时候，会说：他/她真是一个行走的荷尔蒙。 图源：网络 荷尔蒙来荷尔蒙去的，你们有没有想过！荷尔蒙到底是啥呢？如果荷尔蒙“出走”，又会发生什么呢？如何守住我们的荷尔蒙？ 这个”行走的荷尔蒙“52岁 图源：网络 荷尔蒙是啥， 性吸引力？ 荷尔蒙(hormone)也就是激素，源于希腊文,希腊文原意为“奋起活动”，它对机体的代谢、生长、发育、繁殖、性别、性欲和性活动等起重要的调节作用。激素是高度分化的内分泌细胞合成并直接分泌入血的化学信息物质，它通过调节各种组织细胞的代谢活动… 说人话就是，荷尔蒙对人的重要性不言而喻，它就像我们身体里的小使者，让我们的细胞能够彼此沟通。 其实人体内的激素有很多种，人体分泌75种以上的荷尔蒙，每一种都扮演不同角色，各司其职。而我们在说“行走的荷尔蒙”时，大部分时间都是在说性激素——雄激素、雌激素、孕激素。 图源：SOOGIF.COM 这些激素不仅和人的性器官发育有关，还和“冲动”有些关系。比如说雄激素的一种——睾酮激素（Testosterone）就和男人和女人的性冲动有关。科学研究表明，有着更高的睾酮激素循环水平的男人和女人，倾向于更多的性活动。 所以，也不怪得人们把性感的人称为“行走的荷尔蒙”啦。 荷尔蒙出走，会怎么样？ 男默女泪！ ·对男性来说： “行走的男性荷尔蒙”换个说法，也就是“男人味”。 从生理层面来说，说一个人有男人味，主要是指男性特有的第二性征很明显——比如体格健壮，肌肉发达，声音洪亮，胡须浓密，长喉结，胸毛等等。 图源：SOOGIF.COM 这些表现多由于青春期后睾丸开始产生大量的雄性激素，使身体出现一系列的变化，包括男孩子长出阴毛，丁丁变大，肤色变深，以及两个蛋蛋体积增大，这一切都在青春期生长发育过程中逐渐出现。 如果雄性激素一旦“出走”，雄性激素缺乏。最主要的体现就是男生在度过青春期发育后，皮肤依然保持细腻、光滑，声音柔和，没有胡须、喉结，体格瘦弱等等，常被人认为缺乏“阳刚之气”。 千万不要小看雄性激素缺乏哟！它直接的原因可能就是双侧睾丸不发育或发育差，说人话，就是丁丁发育小、激素水平低，甚至会影响男性的生殖功能。 另外，小九提到过，男人也是可能得乳腺癌的！研究显示，激素分泌失调是男人乳房不安分的主要原因。 男人是雄性激素主导的生物，当某种原因破坏了内分泌平衡，导致雌性激素开始占上风，就可能刺激乳腺开始发育。青春期的男生正值身体发育期，容易出现内分泌失调。男生糟糕的饮食习惯，可能造成雌激素摄入过多引起乳腺发育，但通常为良性。 ·对女性来说： 荷尔蒙大量“出走”，最直接的例子就是，多数女人在40~50岁以后，使卵巢功能退化，导致绝经和生殖器官、乳房的萎缩。除月经变得不规律外，还伴有植物神经系统、消化系统、失眠、精神抑郁失常、盗汗、骨质疏松及水肿等更年期症状。 当然，雌激素过低不好，高了也不是好事，比如子宫肌瘤和乳腺增生都和雌激素过高有关。 对女性来说，体内的荷尔蒙非常微妙和敏感，容易失衡。小九这里要给女同学们开开小灶，这里有4个迹象，说明你的荷尔蒙可能需要你的一点关爱：
·低欲望或无欲望：睾酮激素水平较低，可能彻底颠覆你的床笫之事，或者应激激素皮质醇过高也会有所影响。 ·多毛、粉刺、痤疮：多毛、痤疮严重、下巴或者背部满是粉刺，如果你有这些讨人厌的症状，你体内的雄激素可能过高。 ·月经不调或闭经：如果你的月经周期不规则，或者更糟的闭经，这是一个最强的暗示，你的荷尔蒙肯定需要得到调节。月经紊乱和闭经的原因有很多，包括压力过大、运动过多、饮食不佳和吃得太少、低脂肪饮食、某些避孕药和多囊卵巢综合症（PCOS）。 ·腹部肥胖，免疫力低下，睡眠问题和血糖波动：如果你依赖于应激激素皮质醇，这会让你孤立无援，不如做一些对肾上腺有爱的动作：戒掉咖啡因和糖。 如何HOLD住你的 “荷尔蒙”？ 其实无论是男人还是女人，拥有漂亮的身体线条、散发着该死的魅力的他们都有一个特点——健康。 1、控制饮食，善待自己。别的不说，必须确保你能健康、均衡的饮食，减少包装食品和加工食品、远离烟酒。 2、合理适当的运动，保持身体线条。可以去去健身房，增肌减脂练起来~女生可以还考虑柔和一些的运动，运动的过程中还可以帮助减压，如腹式呼吸、瑜伽、冥想和针灸，都可以帮助你调节自身状态。 3、来，年轻人，跟我念：不要熬夜！熬夜容易导致内分泌失调，熬夜虽然很快乐，但它不健康。 4、保持良好的情绪。情绪在一定程度上会调控身体内分泌的正常水平，如果长期处于郁闷。愤怒或者抑郁等不良情绪中，会导致内分泌紊乱。 总之呢，记住一句话： “荷尔蒙满满”的人都是健康的、体内荷尔蒙平衡的。 想要让自己散发该死的魅力，首先请不要让荷尔蒙失调~健康自律，荷尔蒙才爱你！ |
|
|
图源：SOOGIF.COM
