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都说一天之计在于晨。尤其是对于小孩子，早晨能吃到一顿健康美味的早餐，对一天的身体成长与学习都会有很大的益处，为此想必妈妈们也是绞尽脑汁。但是可别忘了，有的早餐虽然孩子非常爱吃，并且“百吃不厌”，但是实际上却是脾胃“杀手”，孩子吃了易积食，不长个儿，还容易生病。 这3种早餐孩子最爱，却是脾胃“杀手”，妈妈们要注意，再爱孩子也不要常给 1、 油条豆浆 我们的传统早餐就是油条、炸馒头片配豆浆，这也是现在很多人的早餐标配，稍微大一点的孩子也会跟着家长一块吃。但是这类油炸的食物，可能成年人消化起来还可以，但是对于孩子来说，这类食物油脂大，由于脾胃的稚嫩，就不能很好的消化，从而损伤脾胃，导致孩子积食，让孩子成为“小豆芽”。
2、甜食过多的早餐 对于甜食，特别是又香又甜的食物，小宝宝是没有任何控制能力的。一旦早餐让宝宝吃了太多这些食物，会导致孩子消化不良。而且甜食还容易反酸，导致腹胀，嗳气，影响吃其他食物的欲望。宝宝的脾胃是最容易受到伤害的，如果是处于感冒期间，吃的甜食多了，咳嗽还会更加的严重。在这方面家长一定要知道，不要一味的去由着孩子吃。 3、粗粮为主的早餐 粗粮中含有较多膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增强消化能力，是近年来比较推崇的健康食材。但是婴幼儿消化能力较差，粗粮摄入过多，他们无法消化，不仅会引起肠胃不适和脾胃虚弱，还阻碍了对其他营养物质的吸收。
所以对于小孩子的话，饮食真的要再细心一些。总体来说，要遵循以下2个原则： 原则一：少吃多餐 宝宝的胃是很较弱的，经不起成人般的一会胀一会饿。因此小宝宝的饮食一般建议少吃多餐，拿1-3岁宝宝来举例，一天主食摄入量150～180克就行了，包括各类米、面等粗细粮食品。分多次给，平均3小时一次最佳。 原则二：以温热柔软食物为主 孩子脾胃脆弱，平时要注意饮食房中避免进食生冷坚硬的食物。比如冷饮、海鲜等食物，多吃一些温热、柔软、健脾的食物，比如山药，小米粥等，多调理脾胃，孩子的体质才会好，才会长得快。
此外，妈妈们日常也可以给孩子备点乳双五菌，久不久给孩子冲温水喝，可以起到调理孩子脾胃、改善积食、增强免疫的作用。孩子只有身体好了，才会长得高长得快呢！ |
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