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孩子的身高，一直是父母们关心的问题。随着生活水平的提高，现在中国人的平均身高是多少，相信大家都还不清楚吧。2015年国务院公布的数据显示：男性平均身高为167.1 女性平均身高为155.8 。是不是感觉这个统计数据有点低？事实确实如此。  但这只是平均值，我国北方人的身高要偏高一点，南方人的身高要偏低一点。虽然事实日此，但作为父母的我们，总希望孩子长得更高一点。大众标准，男的怎么也得到175cm以上吧，女的至少也得160以上吧。如果找对象，是不是男的低于170，女的低于155，就显得有点矮了呢？各有各的标准的吧。但不管在你心里是什么标准，大家总希望自己的孩子“高人一等” 。  但是，初中的生物课老师就讲了，身高是由基因控制的，受父母身高的影响。“人力不可为啊”。事实是这样么？真的不可为么。日本人的身高，大家都知道吧，我们传统观念里，他们一直都是矮的代名词，“倭寇”说的就是这个意思。但是，你不知道的是，现在日本人的平均身高已经超过了我们。是不是不敢相信？你网上百度一下就知道了。 所以，身高虽然大部分受基因控制，如果后天工作做到位了，还是可以“百尺竿头更进一步”的。  科学研究表明，如果做好以下几个方面，是有很大的几率提高孩子的身高的。 一、运动 在这个手机就像白菜一样普及的信息年代，让多少孩子都沉迷于此。大街上随处可见，刚会走路的孩子都抱着一个手机看动画。再大一点的就整天沉迷于游戏，天天窝在家里，怎么叫都不出去，严重缺乏运动量。 缺少运动的孩子，不是健康的孩子。孩子小，正是身体发育的关键时刻，如果身体得不到很好的运动，会严重影响孩子的身体健康。人的身体就如一台机器，每一个零件都需要经常的活动，才能健康的发育成长。身体上的每一块骨骼，每一块肌肉，每一处关节和韧带，缺乏足够的运动，都不会得到良好的发育和功能的健全。运动多了，可以增加孩子的新陈代谢，加快营养的吸收和转化。 所以，我们要督促孩子多运动，每天至少有四十分钟左右的运动时间，运动到出汗就可以了。 这样天天坚持，就利于身高的增长.  二、保证睡眠 睡眠也是影响身高的重要因素。因为只有在睡眠的时候，脑垂体才会分泌出大量的生长激素，促进身高的增长。而且睡眠不足，还不利于身体对营养的吸收和转化。一般情况下，周岁之前的孩子，睡眠要保证14个小时左右，一岁到三岁要保证12个小时的睡眠时间。七岁之前，也要保证十个小时的睡眠时间。再大一点，最低也不能低于八个小时。所以，当你的孩子身高不是很理想是，你看看他睡眠好不好。如果发现问题，要找到原因，及时纠正，否则后悔莫及。  三. 营养的平衡。 刚才提到日本人平均身高超过中国，就是因为日本政府在战后，每天都免费为全国儿童提供牛奶。均衡的营养是孩子正常成长不可缺少的，这一点不用说，大家也都知道。但是知道归知道，却很少有人科学的做到这一点。家长们为了让孩子补充营养，哪个贵吃哪个，哪个好吃吃哪个，孩子吃啥就买啥，甚至还给孩子买一大堆营养品。其实这样是不对的。稍不注意就会喂出一个小胖子出来，光横着长了，竖着不见动静。  孩子不懂事，我们做家长的要好好学习这方面的知识，多听听，多看看。其实我们平时吃的家常便饭里，基本上都包含的身体所需要的营养了。多吃五谷杂粮，蔬菜水果，菌类，蛋类，奶制品等。这些东西营养丰富，含有丰富的蛋白质，碳水化合物，维生素及各种微量元素，做法简单，还利于孩子的吸收。什么补品，什么增高药，统统扔掉，对孩子没一点好处。  四，性早熟 如果你的孩子八九岁，就出现性特征了，那就要注意了。什么是性特征？就是男孩出现睾丸增大，女孩出现乳房增大。这说明你的孩子早熟了。要抓紧治疗，控制过早发育。否则会严重影响身高的。因为性特征的出现，就说明了你的孩子发育已经完成了一个阶段了，会减缓成长，身材即将定型了。 这应该是很多家长都容易忽视的问题。  五，给孩子一个轻松快乐的生长环境。 人的身体精密复杂，心情的好坏也会影响身体的发育成长。比如，你心情好了，精神就好了，吃什么都香了，身体也愉悦了，各功能器官就能更好的协调工作了。所以尽量减少孩子的负面情绪，不要给孩子太多的压力和冷暴力。孩子快乐，才能成长。  特别是当孩子身材矮小的时候，尽量在它面前提这个话题，免得让孩子感觉自卑，增加心理负担，想办法转移孩子在身高上的注意力，让他保持乐观向上的积极心态。作为家长，也不要太在意这个事情，毕竟身高不能决定一切，心智和身体的健康成长才是最重要的。人力有尽时，不要在孩子面前表现出失望和遗憾，影响了孩子的心情，更不利于孩子的成长了。 先不说，就说即使是催长了，违背自然规律的生长必然有它的弊端。就好像催肥的猪肉不好吃一样。  做好以上这个五点，虽然不敢保证孩子长多高，但至少，不达到孩子的“最高度”，让你和孩子都不会留有遗憾。 |
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