又到了一年中暖暖的季节了，3月份是很舒适的，但也意味着和夏天不远了！熬过了冬季，又到了要展示身材的春夏了，你对自己的身材有信心吗？估计多半都没有吧！因为过年吃太多了。那么减肥是毋庸置疑的，怎么减肥更好，更快，更有效果呢？
估计多半人会提到节食，吃一些乱七八糟被吹捧可以减肥的东西，这不仅仅没啥效果，还会容易伤身。更为正确的减肥方式，应该是多运动，同时控制饮食，吃一些低热量的食物，而并非完全节食！那么在乡下的池塘中，经常都能找到一种很普通的叶子，大部分的人都觉得是没啥用处的。但却是减肥的好食物，可以做菜还可以泡水喝，轻松就能帮你瘦掉大肚子！
这种常见的东西，就是“荷叶”！荷叶在很多乡下的池塘里都能见到，往往被人当做是杂物，还惹人很嫌弃，但实际上荷叶是可以作为辅料，用来做菜的，也容易可以晒干后泡水喝！
荷叶饭：
用荷叶为辅料，可以烹饪出美味的食物！荷叶加上米饭，还有鸡胸肉，或者是腊肠等，再配上蔬菜，玉米粒等，加上酱汁，用高温的方式蒸熟，味道会很香，口感也比较软糯，而且因为荷叶的清香，能特别好的缓解食物的油腻感，也能很好的减少食欲！
荷叶鸡：
对于爱吃鸡肉的朋友而已，在减肥的阶段，多吃鸡胸肉是很不错的，鸡胸肉的脂肪含量和热量都很低，能补充减肥期间需要的能量，更能减少其他肉类食物的摄入，达到减肥的好处，又不影响营养的吸收！
荷叶鸡的做法也很简单，因为要减肥，就用鸡胸肉代替整个鸡肉吧！鸡胸肉加配料拌好，少盐少油，同样采用上锅蒸的方式，既能保持食物中的营养，又可以代替炒炸的方式，减少油脂物的摄入。而且还可以让荷叶中的多种营养，渗入到鸡肉中，达到更好的减肥效果！
泡水喝：
用荷叶泡水喝，是更好的减肥方式！荷叶中含有，荷叶碱等等减肥成分，能很好的促进食物消化，也能减低自己的食欲，吃更少的东西，这样自然对减肥是有帮助的。而且还可以让肠胃蠕动快，脂肪会燃烧得更快，这样瘦掉大肚腩就并不难了！可以早晚都坚持用干荷叶来泡水喝，促进体内的毒素等排出，可以由内到外的改善自己的体质！
减肥不简单，但也不难，饮食对了，少吃油腻食物，多运动，自然就变苗条了！而乡下池塘常见的荷叶，作为减肥菜，你可以泡水做菜，总之减肥效果是很不错的！
有其他可以减肥的食物吗？你吃过哪些？可以提出的看法喔！
