|
人们常说：胃是喇叭，肝是哑巴。 肝脏因为没有痛感神经，就算受损也不会像胃部一样开口喊疼。这也养成了肝脏坚强又委屈的状态。 一旦肝病爆发，则大多都是晚期。 关注肝脏健康，刻不容缓。  肝脏不好，一般有几种表现： 1，肝火旺盛：口干，异味大，失眠多梦，爱发脾气，头痛。 2，肝毒堆积：面部灰白，痤疮丛生，甚至出现黄褐斑。 3，肝血虚：眼睛干涩，视力模糊，指甲变脆，易折断，记忆力衰退等。 4，脂肪肝：上腹部饱胀，食欲不振，恶心呕吐等。 5，酒精肝：腹泻，腹胀，有异常出血倾向。 6，肝炎：巩膜呈黄色，皮肤异常发黄等。 7，肝硬化：出现肝掌，蜘蛛痣等。 8，肝癌：肝区疼痛，体重迅速减轻，低烧。  肝病患者最爱'3白'，你还在吃吗？ 1、白肉 这里提到的白肉是指肥肉。 肥肉含有更多的脂肪和油脂。对于肝病患者来说，长期食用会增加肝脏的负担。 肝脏，参与脂肪代谢，如果脂肪摄入过多，很容易诱发脂肪肝。 因此，要想肝脏好，少吃白肉。  2、白酒 酒对肝脏的伤害不是一星半点的。 长期摄入酒精，会代谢出大量乙醛，毒害肝细胞，诱发肝硬化、肝癌。 因此，要注意少喝酒，特别是高浓度酒，少碰为妙。 3、白糖 糖，摄入过多，容易产生脂肪，积聚在肝脏，诱发脂肪肝。 建议，糖虽美味，尽量少吃。  日常养肝，做好6步曲，坚持越多，肝越健康。 第1步：多吃绿 中医认为，肝主木，喜绿色。多吃绿色食物有助于排肝毒，提高肝功能。 1、西兰花 西兰花含有丰富的营养成分，被称为'蔬菜之冠'。 多吃西兰花，有助于预防脂肪肝。 此外，西兰花含有丰富的萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。 经常吃一点对保护肝脏有好处。  2、菠菜 春天是吃菠菜的好时机。 多吃菠菜也对肝脏健康非常有益。 当你吃菠菜时，你可以'通过血液，打开胸部，降低气氛，停止口渴和滋润。' 在菠菜中，体内所含的微量元素可以促进身体的新陈代谢，帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担。 此外，菠菜还有助于丰富血液，肠子和预防便秘。 因此，春季肝脏保护，多吃菠菜，非常好。  第2步：多喝水 多喝水可以促进血液循环，帮助身体排毒，减轻肝脏负担。 因此，一定要注意，不要等到口渴才喝水。 特别是早起后，喝一杯温开水更有助于肝脏排毒，减少肝脏毒性。 喝水的同时可以适量添加花草茶，对于加速肝脏排毒会起到事半功倍的效果。  怀寿菊——修复肝细胞，减轻肝脏负担。 怀寿菊产于河南焦作（古代怀庆府），属于四大怀药之一。 因其含有的胆碱、硒、黄酮类化合物等护肝成分高达62%，能有效减少脂肪在肝脏聚集、升高肝组织活性，减少脂肪肝、肝硬化等疾病，而被用于养护肝脏。 胆碱—对脂肪有亲和力，可做到有效防止肝脏脂肪聚集，减少肝炎、脂肪肝、肝硬化。 硒元素，一种'抗肝坏死保护因子'，抗氧化作用强，可帮助人体消灭90%的乙肝病毒，对肝脏疾病有很好的防治作用。 建议，经常泡服怀寿菊即可满足胆碱、硒的摄入，有利于养护肝脏，保护肝脏功能。 第3步：保证睡眠 人在熟睡时，全身血液回到肝脏，有助于提高肝功能以及肝血收藏。 一旦，长时间熬夜不睡觉，会消耗大量的肝血，损害肝功能，诱发肝脏疾病。 因此，保护肝脏，一定保证睡眠质量，晚11点之前入睡最佳。 第4步：笑对人生 肝气郁结是诱发多种肝病的主因。 保持良好的情绪，减少抑郁和其他不良情绪，有助于疏通肝气。 因此，经常微笑，调节好情绪，对于保护肝脏健康有益。  第5步：多按养肝穴 春季，稍有不慎，十分容易导致肝火过旺。 此时，多按揉去火穴位，十分有益。 太冲穴+行间穴，一起按揉，可快速降肝火。 太冲穴，在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 行间穴，在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。 用拇指指腹，按揉穴位，产生酸、胀、痛感为宜。 然后，从太冲推至行间，再推回太冲穴，以此，反复推揉，即可。 |
|
|
