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经常夜里3点醒来，是什么在控制身体 或许这4点能解开谜团 近段时间，小张经常半夜3点钟醒来，就像定了时间一样，而且每次醒来就很难入睡，他试了很多方法，但是并没有什么效果，依然准时醒来，半个月左右就变得憔悴不已，眼圈完全是黑的，脸色变得蜡黄，体重也减轻了不少。最后，还是在朋友的建议下去了医院，发现是肝脏的问题，及时采取了治疗措施，症状才渐渐得到了缓解。充足的睡眠对人的健康十分的重要，但是现在很多人的睡眠质量都比较差，原因也是多样，今天分享4个可能影响睡眠的原因，希望对你有所帮助。
1、肝生病 一般情况下，晚上的2、3点，是人深度睡眠的时间，也是身体调节休养的最佳时机，这时候身体摄取的毒素，会在肝脏的作用下进行分解，以促进正常的排毒。若是这个时间段经常醒来，可能是肝功能的减弱，使得不能及时的进行新陈代谢，身体不适而醒来。
2、神经衰弱 很多进入更年期的女性，会容易会出现精神衰弱，晚上难以入睡，睡着之后也容易惊醒。不光是更年期的人，平时压力过大的人，常常处于精神紧张的状态，可能睡觉之前还在思考事情，睡着之后依然不能完全放松，容易半夜醒来且很难再次入睡。 3、心脏生病 人在睡眠的时候，大脑等器官也处于休养的阶段，但是若是心脏的供血出现不足，会刺激大脑，使人突然醒来，同时可能伴有心跳加快、头晕、出汗等症状。
4、作息不规律 每个人都有自己的睡眠习惯，一般情况下会一直保持，不会轻易改变。但若是一段时间的晚睡、熬夜等，会严重本身的生物钟遭到破坏，出现混乱，引起半夜醒来，影响睡眠质量，伤害身体。 |
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