|
按摩可使微血管扩张, 调节 血液循环， 改善大脑皮层功能 ，从而使得以血压降低。采用按摩的方法防治高血压效果明显。只要坚持一定会有所功效。 按摩指甲根部：早、中、晚各做3次。以食指与大拇指夹住另一只手的大拇指的指甲根部，转动揉搓。然后，自指甲边缘朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力过度。浴腰法：做20遍。两掌手指并拢，紧按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处。 按摩涌泉法：每日1-2次，最好于足浴后按摩涌泉穴，效果更好。取坐位于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部，局部出现热感后终止操作。顺气法：反复做10遍。双手平放在胸前，掌心贴胸部，用鼻子深吸一口气，接着用口呼气，双手慢慢向下抚到小腹部。 抹前额：每日至少做10遍。取坐位，双手食指弯曲，用食指的侧面从两眉间印堂穴沿眉抹到太阳穴处。另外还可以尝试下面几个方法： 按摩风池穴 用双手拇指按揉双侧的风池穴，呈顺时针旋转，一周为一拍，共需做32拍。其疗效是清脑提神，明目降压。 按揉太阳穴 用手指按揉太阳穴，呈顺时针旋转，每旋转一周为一拍，每次约做32拍。此法的作用在于清脑明目，疏风解表，止头痛。 揉抹曲池穴 找准肘关节处的曲池穴，先用右手按揉，然后再用左手按揉，放置一周为一拍，共做32拍。此法的好处是，能清热、降压。 摩擦颈两侧 用左手掌上的大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，然后，再用右手掌擦抹左颈，一次为一拍，共需做32拍。此法的妙处在于能解除胸锁乳突肌的痉挛，并能起到降低血压的功效。 正一天师堂：杜三机 |
|
|
