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女人年轻就是自己最大的资本，女人年轻的时候不用保养自己的皮肤和身体的状况都是很好的。但是自从进入了更年期的以后，身体中的素质就是已经是处于在下降的一个过程。女人在临近更年期的时候，因为循环的能力在下降，因此是身体中吸收营养的过程是比较的差的，而身体中的营养物质就出现了流失的情况。  更年期的女人，很多人会出现自己体质改变的一个情况。因为体内的激素的水平在下降，而建议是不妨需要多吃一些碱性的食物，可以很好的调理身体，抵抗自己身体的衰老。 1：小番茄  第一个就是的小番茄，像小番茄就是圣女果。像圣女果里面是含有多种的维生素的含量的，对于女性来说是一种很好的美白还细腻皮肤的一种水果。像小番茄可以作为我们平时的水果来说，还可以搭配沙拉作为一种减肥餐。想要保养美白皮肤的人，在春夏是可以不妨多吃一点。 2：西兰花  第二个就是西兰花，这是一种纯天然的抗氧化剂。像西兰花中是含有了很多的维生素e的含量，对于皮肤抵抗自由基，紫外线的辐射是有很好的效果的。同时，西兰花还可以调节女性身体中的雌激素水平。像有内分泌失调，或者是体内激素不平衡的情况，都是可以多做一些西兰花来吃。 3：马铃薯  第三种能够抵抗衰老的食物就是马铃薯，像马铃薯被称作是地下三宝。像马铃薯可以调养我们的肠胃，补充身体中的各种微量的元素，对于女人提高身体中的代谢的能力有很好的效果。其次就是，马铃薯是具有抗氧化，抵抗癌细胞的因子。 4：干桂圆  最后一种适合女性来说的碱性食物就是的干桂圆。干桂圆是可以滋阴补阳的，对于女人快要临近更年期，可以多吃一些温补的食材，干桂圆不管是煲汤还是用来泡水，都是一种很好的滋养的食物。对于女人来说，想要延缓自己的衰老，不妨是可以多吃一些干桂圆这个食材。 |
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