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对于很多男性朋友来说，如果出现了肾虚问题，那不仅仅是面子问题，更是尊严的象征，因为肾虚是会导致男子功能障碍发生的，经常肾虚很容易引起不坚挺不持久。其实肾虚的男人也不需要太过紧张，在我们身上就有一个天然“养肾穴”，睡前捏一捏，赛吃补药一堆！  男人补肾第一穴——肾俞穴 肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处，中医认为，腰为“肾之府”，常按揉腰部，可以帮助刺激腰部的穴位经脉，帮助调和气血，补肾固元。  此穴的主治疾病为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。 按摩肾俞穴降血压。坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次。 当然在日常生活中，除了按摩肾俞穴的方法补肾以外，还可以通过食疗的方法进行有效的巩固。 男人补肾食物一：枸杞茶 枸杞是补肾的良药，枸杞主要有滋肝补肾，润肺明目的功效，枸杞泡茶可以治疗腰酸腿软等关于肾的一些疾病，尤其是搭配芦阳参一起补肾益气效果最佳。  服用方法：枸杞10粒，芦阳参2克用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。 功能主治：芦阳参素有“不老药”的美称，是温益肾阳的要药，它可“治肾阳虚，腰腿酸软，神经衰弱”；是补益肾阳、补肝、滋液的上品，用它来配伍枸杞可以起到阴阳并补的作用。是男女事后常见的调理方。 男人补肾食物二：五彩炒饭  洋葱、青椒切粒、鸡蛋打入碗里，用筷子打散。热锅用猪油将火腿肠粒、胡萝卜粒煸炒香。放入洋葱粒、青椒、盐翻炒匀。倒入鸡蛋液。趁鸡蛋还没凝固时倒入米饭，快速翻炒散，炒匀，用生抽调味即可。 |
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