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美食人人爱，但再好的食物，也并非是对身体一定好的，也并非是含有百分之百的营养成分！即使是燕窝人参也是对某些人好，对某些人不好的，而让自己满足了食欲的食物，很多美味好吃的食物，往往都不是很健康很营养的。那么食物摄入后，对身体好，营养的成分会被吸收，但是无用的垃圾成分，就需要排出，而这就得依靠肝脏的帮助！肝脏是排毒的，所以保养自己的身体，首要做到的就是保养肝脏！
而吃各种营养食物护肝是很多人的选择，但是各种乱七八糟的保养，不如先不要伤害自己的肝脏！盘点伤肝食物黑名单，希望你能自己把握好！别经常吃，以至于肝脏变差了，第1是酒，第2有人每晚吃，第3是早餐必备呢！ 第1名：各种酒
喝白酒红酒，喝一点点是对身体好的，但是过量的喝酒，特别是喝啤酒，这都是伤肝的！因为过量的摄入酒，其中含有的主要成分，酒精，这对身体是完全没有好处的 ，所以需要肝脏去认真的排毒排酒精。但是晚上肝脏也需要休息，大部分人都喜欢睡觉喝酒，喝醉了也不当回事，经常这样，肝脏出现硬化，出现酒精肝等都会很容易。而肝脏大部分的精力都去排毒了，那么其他毒素该咋办呢？怪不得会是伤肝黑名单的第一！ 第2名：美味的烧烤
说起烧烤，真是忍不住咽口水，夏天快到了，啤酒加烧烤，更是很多人每晚都会吃的！但是美味的烧烤满足了自己舌尖上的追求，可是带来的却是肠胃的不适，肠胃的难受。而且烧烤经过烤制后，食物的营养早就丢失了，别说肉菜，各种素菜的vc，膳食纤维等，都通通没有了，也就真等于是吃了“垃圾”一般，而调味品，油等等，都需要肝脏去排出其不利的成分，睡前吃了，夜晚难消化，而肝脏的压力也增大了，这能不是伤肝黑名单食物吗？
第3名：油条
作为早餐必备的油条，很多人也是天天都在吃的！豆浆油条稀饭可谓是cp，但是油条也是高温油炸的，炸油条的油反复用，油条也变得不那么干净了，虽然口感好，但是吃油条等于“吃油”，而很多油条里，还会加入明矾成分，这不仅仅会让油条味道好，更让其蓬松，颜色也会是金黄色，所以吃完后，这些对身体不利的成分，也就需肝脏来加大排出，这能不伤肝吗？虽然是早餐必备，但是从一早上就吃伤肝食物，这着实是不好的！ 第4名：榨菜等咸菜
吃稀饭，或者是吃面条，嗦粉时很多人都会需要放上一些类似榨菜的咸菜食物，开胃爽口，但是这些食物原本都是新鲜的，然后放上高盐成分，或者加入味精等调味品，然后经过长时间的腌制，成为了大家嘴里的美味。而这种美味则成了高亚硝酸盐的食物，肝脏也难排出这种毒素，所以类似的腐乳，腌制的咸鱼等食物，即使你喜欢吃，为了自己的身体，也尽量避开吧！
看完了在这些“伤肝食物黑名单”食物，你经常会食用到的是哪一种呢？是天天喝酒，还是吃夜宵，或者是早餐必备油条呢？总之这些伤肝的东西敬而远之，是保养自己身体的基础。 |
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