现在人们生活越来越快节奏，朋友相聚畅聊的时间，往往就到了晚上。经常3、5好友一起聚聚，不知不觉就会到了深夜，加之烟酒的作用，以及一整天的工作后疲惫的身体没有得到休整，极易出现心脑血管疾病。身边这样的病例也不在少数。既然避免不了熬夜，那不妨从饮食上稍加注意，完全可以避免这些事情的发生。
经常熬夜会猝死？“它”是天然“溶栓王”，疏通血管，血栓不找你。养生的食材千百种，这4种一定是每日必备！好处汇总在这里。
1、黑木耳
黑木耳是天然的清洁工，不但可以吸附血管中的垃圾毒素，还可以降低胆固醇含量，增强身体免疫力。预防血栓的作用也是很好，特别适合一些肥胖及心脑血管疾病的患者。血栓是心脑梗的天敌，喜欢熬夜的人，不妨每天吃一些。
2、南瓜
南瓜是糖尿病人的首选，不仅含有大量的果胶以及膳食纤维，不但能稳定血糖，还可加速血液流动的速度，清除血管垃圾，预防血栓的形成。可增强血管的弹性。南瓜中的果胶，具有解毒作用，可吸附有毒细菌毒素，和其他有害物质，起到解毒作用。从而很有利于心血管的运行通畅。
3、胡萝卜
胡萝卜中大量的胡萝卜素，可以补充身体微量元素，还可起到提高身体免疫力，排解毒素的作用。血栓的形成原因是多种多样的。肥胖、不良的饮食都是其诱因。所以从调理进食的食物结构开始，是预防血栓的首选。
4、洋葱
洋葱是一些少数民族特别钟爱的食物，因为他们以肉食为主，其身体内的胆固醇摄入是超标的。但是，就是洋葱是肉食最好的伴侣。每次吃过肉食，必须要洋葱作伴。洋葱含有特殊的物质前列腺素A，可降低血黏度，降低血压等，还能清除体内氧自由基，是理想的溶栓降脂食物。
小伙伴们，这些老生常谈养生保健食物，就在我们身边，不妨就从今天开始付诸行动。若你是一个喜欢熬夜的人，那一定要做起来，不要等血管堵了，才后悔哦！
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