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中医所说的“火”其实是指体内的某些热性症状。 其中，肝火分为虚、实两种。实火多由于肝主疏泄的功能被破坏，肝气郁结而导致的；虚火是阴虚火旺，多由肝肾阴虚所导致。
 1、看口部：口干、口苦、口臭、舌苔发厚、牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。 2、看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳、多梦，容易被惊醒，导致失眠。 3、看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。 4、看全身：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。 5、女人肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。 6、小孩肝火旺：一般出现在夏天，喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。 一些简单的药材或食物有助于清火，比如药疗方面：肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。 降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶 梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。 菊花与枸杞都是中药护眼的药材，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。 此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。 【药物需在专业医生的指导下服用，服药期间谨遵医嘱】 龙胆泻肝丸（肝实火） 功能主治：清肝胆，利湿热。 适应症：用于肝胆湿热，头晕目赤，耳鸣耳聋，胁痛口苦，尿赤，湿热带下。 加味左金丸（肝实火） 功能主治：平肝降逆，疏郁止痛之功效。 适应症：用于肝郁化火、肝胃不和引起的胸脘痞闷、急躁易怒、嗳气吞酸、胃痛少食。 杞菊地黄丸（肝虚火） 功能主治：滋肾养肝。 适应症：用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。 另外，还可以从饮食、起居、运动、情志、点按穴位五方面着手，以增强肝功能。 一、饮食：补充蛋白质与维生素 在保持粗细均衡、荤素搭配合理的健康饮食原则上，应多补充蛋白质与维生素。 肝脏是人体储存维生素的“仓库”，因此多吃胡萝卜、动物肝脏、黄豆、坚果类等食物有益肝脏的健康。其中，中医认为 “青色入肝经”，多食绿色食物如菠菜，有利于肝气循环通畅、代谢加快，舒缓肝郁。 另外，养肝还应该多喝水，少饮酒。 二、起居：不熬夜，保持充足睡眠 过度熬夜会扰乱肝脏自身的生物钟，导致肝脏疲惫不堪，难以修复，以致影响身体的排毒功能。建议养肝要避免熬夜，保证充足睡眠。 三、运动：以“慢”运动为主 运动不宜大汗淋漓，否则易损伤阳气，应以“慢”运动为主。行走、慢跑等锻炼方式都可以使气血流畅，促进新陈代谢，达到养肝的效果。 四、情志：学会制怒 中医认为，怒伤肝。发怒会导致肝脏疏泄的异常，造成肝气郁结。所以，养肝要学会制怒。生活中，应避免情绪的过度波动，保持乐观。俗话说，笑一笑，十年少。爱生气会容易变老哦。 五、按摩：点按穴位 每天两次，每穴位5分钟左右，以酸痛为度。 行间穴在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。（此穴为双穴，左右各一） 太冲穴在足背侧，在第1跖骨间隙的后方凹陷处。（此穴为双穴，左右各一） 大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。（此穴为双穴，左右各一） 中封穴在足背侧，当足内踝前，商丘与解溪连线之间，胫骨前肌腱的内侧凹陷处。（此穴为双穴，左右各一） 期门穴在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。（此穴为双穴，左右各一）
曲泉穴在膝内侧，屈膝，当膝关节内侧面横纹内侧端，股骨内侧髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。（此穴为双穴，左右各一）
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