想要瘦，晚餐多吃这“菜”，清肠刮油甩掉脂肪，轻轻松松瘦10斤！
女生最在意的是什么？相信很多人的答案就是身材。记得之前和一个女性朋友聊天，朋友说只要能有一个好的身材，我什么苦都能吃，每一次走在大街上看到瘦瘦的妹子，朋友都会大呼羡慕，目不转睛的看着人家，再看看自己的身材，很多赘肉，其实胖瘦不仅和吃什么有关，和体质也有很大的关系哦，有的人吃什么都不会胖，有的人喝水都会胖，大家不必太在意。
小猴子感觉其实太瘦对身体也不是很好，能保持正常的食材这样才健康，当然要是太胖的话更不好，不仅体型不好看，更重要的影响健康。今天小猴子给大家分享一道很适合晚餐吃的减肥美食，晚餐一定要吃少，不要吃太油腻，建议以清淡为主，如果你还在发愁晚餐吃什么，那么就跟着小猴子来学习吧，小猴子给大家分享的是一道土豆沙拉，自己在家就能做哦，夏天快来了，每天吃点“这菜”，减脂排毒甩掉赘肉，体重呼呼降！
土豆即食蔬菜又是主食，低脂又饱腹，晚餐完全可以用土豆代替其他的一些主食，土豆是非常理想的减肥食材，小猴子给大家分享的这道土豆沙拉味道口感非常的好，而且可以很好的增加饱腹感，热量超低，做法也非常的简单，具有很好的减肥功效哦，下面小猴子带大家一起学习。
【土豆沙拉】
食材：土豆2个、洋葱半个、黄瓜半段、胡萝卜半段、牛奶40ml、沙拉酱50ml、鸡蛋1个、盐少许、醋少许、黑胡椒粉少许
做法：
1、将准备好的两个土豆用刀将皮削掉，然后切成小块状放在蒸锅里面蒸大概20分钟左右，将鸡蛋用水洗干净，放在蒸锅下面一起蒸。
2、将准备好的黄瓜切成片状，放在盐水里浸泡大概10分钟左右，洋葱切成丝状，放在盐水里面浸泡10分钟左右，浸泡好之后捞出来挤干水分备用。
3、胡萝卜用刀切成片，放在沸水里面焯水，然后捞出来沥干水分备用。
4、将蒸好的土豆放在碗里，用勺子将土豆压成土豆泥，然后将鸡蛋剥掉皮放在碗里和土豆泥一起压碎，倒入适量的盐，牛奶，少许的醋用勺子搅拌均匀晾1分钟。
5、将准备好的黄瓜，胡萝卜，洋葱一起倒入容器中，撒上适量的黑胡椒，再挤入适量的沙拉酱即可制作完成，好吃美味又减脂，太棒啦！
小贴士：
大家可以根据自己喜欢的蔬菜随意的搭配哦。
