随着年龄的增长，不少人的容貌上就会留下岁月的痕迹，但是有些人不管是保养还是运动，容貌上属于逆生长，式没有任何的痕迹的！今天给大家带来6式瑜伽体式，逆生长越年轻，让你容颜停留“18岁”！ 第一式 双脚式双脚分开两肩宽，站立在瑜伽垫上 身体向下倾，头部尽量贴地 大小臂90度，双手放在双脚脚背上 动作保持3分钟
第二式：骆驼式双膝跪立在瑜伽垫上 双膝打开与肩同宽 身体向后倾，双手握住双脚脚跟 动作保持3分钟
第三式：脊柱扭转式坐直在瑜伽垫上，双腿伸直 右腿屈膝，右脚放在左膝盖处 上半身向右转，右手五指贴地，左手放在右大腿处 动作保持3分钟，换另一侧
第四式：三角侧伸展式双腿伸直，双脚站立在瑜伽垫上 左脚向前一大步，成弓步，左小腿与地面垂直 身体向左倾，左臂伸直，左手贴地，右臂靠耳伸直 动作报仇3分钟，换另一侧
第五式：犁式身体仰躺在瑜伽垫上 腹部用力，双腿向上 双脚脚尖着地，双臂伸直，双手五指贴地 动作报仇3分钟
第六式：肩倒立身体仰躺在瑜伽垫上 腹部用力，双腿伸直与地面垂直 双手放在腰侧 动作保持3分钟
每天坚持练习，逆生长越年轻，让你肌肤白里透红！ |
