今天来说说脾虚的问题,脾虚是种很常见的情况,主要表现在以下4个方面: 1、看一看自己的舌头的两侧是否有比较明显的牙齿的痕迹; 2、自己大bian的时候是不是不成形,比较黏糊; 3、自己的鼻子鼻头是不是有点发黄; 4、我们的手脚是不是不温,不管是夏天还是冬天手脚都很容易冰凉。 以上都是脾虚的4个经典表现,如果你有上面这些脾虚的症状,那我建议大家可以做1个动作,可以健脾的作用,这个穴位叫太白穴。是在足太阴脾经,是脾经的原穴,如果是和脾胃有关的身体问题,都可以试试找这个穴位,可以进行按揉,或者艾灸,都不错的效果! 这个穴位具体位置,就是在足部内侧,靠近大脚趾的位置附近。 操作方法: 用我们的一只手的拇指,对这个位置进行按揉,按揉3-5分钟左右,点揉的力度要均匀、不要太用力,慢慢地按揉,使力量深达深层,按揉一般都会有酸痛感。早晚都要做。 我们可以用揉法,如果想要取得更好的效果,可艾灸太白穴,艾灸最好的时间是上午的9~11点,这个时间是脾经运行旺盛的时间。脾主生津,胃主降火。如在艾灸太白穴的同时,再按揉胃经上足三里,可生津降火,健脾和胃的效果就更好了。脾虚的朋友不妨在早晨的时候可以喝一碗生姜红糖水,它有温脾升阳的作用。艾灸或者按揉太白穴,不仅仅对成人有效,对孩子同样有效的。 |
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