清明假期结束啦,又开始了忙碌的工作。 节假日期间,外出旅游、好友相聚必不可少。美食当前,很多人都没忍住。可暴饮暴食之后,才想起自己的胃也是会闹情绪的。 脾胃是气血生化之源,食物的消化,气血津液的生成以及体内清浊的升降全赖于此。 因此在脾胃运化过程中,任何一个环节出现问题,都会影响到整个消化系统,轻则出现食欲减退、脘腹饱胀感,重则出现胃痛、胃溃疡及重度消化不良等。 此外,当今社会出现的越来越多的肥胖体质也与脾胃的收纳代谢失调有关,最终导致水湿在体内的淤积而成。 大饱口福却伤了胃 这些绝招帮你缓解 01 胃胀胃痛 | 揉中脘、点梁丘 中脘刚好位于人体的胃脘部,它的取穴方法是先找到胸部正中两乳间膻中穴的位置,然后循着胸骨往下按,在不远处会感觉到胸骨末端消失,中脘就处在这个位置与肚脐连线的中点处。将掌跟置于此处,稍用力下按,轻轻揉动5—10分钟,可促进消化,缓解胃胀胃痛症状。 梁丘的取穴方法是伸直小腿,找到髌骨,在髌骨外侧缘与上缘交点直上约三横指的地方。梁丘穴的保健方法则是用拇指点按,每次一分钟,左右交替直到胃胀胃痛症状缓解。 02 消化不良 | 摩肚腹—天枢、大横 药王孙思邈曾写到:“腹宜常摩,可祛百病”。腹部按摩可以使肠胃等脏器分泌功能活跃,明显改善大小肠蠕动功能,调节人体的消化排泄功能。 具体操作方法是以肚脐为中心,双手掌叠放于腹部,顺时针反复摩动,动作宜缓,30—50次为佳。 这样按揉不仅可以促进肠胃蠕动,还能刺激到与肚脐相平的与肠胃功能密切相关的两个穴位:天枢、打横。天枢约在肚脐旁三指宽,腹直肌的边缘处,大横在肚脐旁六指宽。 |
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来自: 昵称15607564 > 《程凯》