从“根骶疗法”看骨盆手法松解叶大歆 2019-4-7 “根骶疗法”这几年来热络起来，这种遵循中医经络的人体“私处”按摩健康方法究竟是什么？何以受到热捧？我们先来扫盲一下： 根骶：就是人体的生殖和骨盆区域； 根骶疗法就是通过手法按摩松解骨盆前后及周边区域； 经络学说：根骶是人体的下端，是升清降浊之处，所谓的“宗筋”“魄门”，是人体精气神的源泉。通过手法调理松解可以达到排出浊瘴、提升精气来激活机体修复，从而恢复康健。 这种人体“升清降浊”的清理、理顺、激活和再生不仅可以改善和康复泌尿生殖系统的病症：如月经不调、妇科病、男性前列腺及性功能障碍等；还能循经循脉而上，疗愈脏腑疾患、头颈四肢症状等。貌似功能强大，一通百通！（根据网络文字宣介归纳，不代表本文观点） 而“根骶疗法”的本质：就是重视生殖和私处健康是长久以来为人们所忽视而又十分重要的一种养生保健和康复的有效方法。 大歆康健认为：根骶按摩手法有两个重要区域：骶骨区和生殖区； 从解剖和关节运动功能来看， 骶骨区：骶髂关节+骶尾关节+肛周（坐骨结节） 生殖区：耻骨联合+耻骨支+腹股沟韧带+髂窝+髂嵴 所以，中医的“根骶按摩健康法”或者“根骶疗法”从解剖和西医康复学角度看本质就是骨盆相关肌筋的松解； 大歆康健现在就要介绍给大家一套纯手法的骨盆松解拉伸方法： 一、三个重点区域手法按揉松解（按揉或点按） 1、耻骨区按揉松解：耻骨联合、耻骨梳上缘和上内缘、耻骨支及内外侧缘； 这个区域重点的肌筋包括：耻骨肌+长短收肌、腹直肌+腹内外斜肌+锥状肌及其筋膜、尿道括约肌和海绵体肌、耻尾肌及盆底筋膜。 2、骶尾区按揉松解：骶髂关节、髋关节后侧关节囊及韧带、骶尾关节、骶骨尾骨尖骨面； 这个区域重点肌筋包括：大收肌、股薄肌、腘绳肌、髋外旋肌； 3、腹股沟区：髋关节前囊及韧带、髂窝、髂前上棘、髂前下棘、髂嵴及其内外侧面（至髂棘）。 这个区域重点肌筋包括：髂肌、腹内外斜肌及胸腰筋膜、缝匠肌+TFL+股直肌、髋关节囊及韧带。 二、骨盆肌筋拉伸松解 1、腰腹部正向侧向拉伸 2、髂腰肌拉伸 3、内收肌群拉伸 4、前后压腿
5、仰卧靠墙分叉腿
6、悬吊盆底拉伸
你可以自己给自己做手法松解拉伸，也可以相互给伴侣松解拉伸。当然，如果你是治疗师或者按摩师，这不失为为客户解决一些疑难病症和改善疼痛恢复健康的有效方法之一。 |
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