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肾脏是先天之本，肾脏受损身体的其他器官也会受到影响，因此，在日常生活中，养肾护肾就尤为重要了。那么，在日常生活中我们该如何养肾呢？在这里给各位介绍几个养肾小妙招，不妨试试！
1、体操运动 在生活当中完全可以参加一些体育锻炼来让肾脏更加强健，不少人会选择体操，这种运动不仅能够强健身体，另外对胸部来说也有很多效果，做起来非常方便，任何时间任何地点都可以，只需要双脚开立，双手插在腰上反复向左或者是向右进行转动。 2、减轻压力 现在人们的生活节奏也非常的快，很多人因为工作压力或者是学习压力比较大，很容易有一些紧张的情绪，这种情况就会影响到肾脏，还有肾虚的人群更应该严格控制好自己的工作量，适当的进行一些减压的运动，比如多听听音乐，每天下班之后去户外慢跑等。
3、调节饮食 为了让肾脏功能好，人们就需要对肾有更多的爱护，在平常要多吃一些补肾的食物，比如说是一些黑色食物，要吃一些坚果等，平常也不要吃太多油腻的食物，更不能暴饮暴食。 4、坚持泡脚 我们脚底部位其实有很多穴位，如果想要补肾，完全可以通过泡脚的方法来达到目的，泡脚的时候水温保持在40度左右，每次泡脚时间控制在15分钟左右，同样女性也可以通过这种方法对肾脏进行保养。
5、夫妻生活要节制 和谐的性生活无疑会促进夫妻之间的感情，但性生活如果太过频繁，那么不仅会对男性也会让女性的肾脏承受很多伤害，很容易引发肾虚，所以人们必须要根据身体的实际情况来控制性生活次数，年轻的男性每周保持在2~3次，年纪较大的男性每周一次到两次即可。 |
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