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很多人都会年纪轻轻的，但是经常抱怨记忆力变得很差，不是忘记这个就是忘记那个，显得十分困扰。为了帮助大家更有效率的办事，下面来说说锻炼记忆力的最佳方法。
第一:寻找家中物品 每天花10分钟搜索家里常见的物品，比如钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜等等。在确定了它们的位置之后，并记住一个物体在特定位置上的联系，让大脑卸下过多的负荷。 第二:记住新名字 有人会问，如何提高记忆力?那就试着每天交一个新朋友，并在脑海中默念他们的名字一分钟。这使得大脑中的海马体能够与额叶协同工作，将信息传输到存储器中，以备长期记忆。 第三:联想法 如果你总是想做某件事，却想不起来该做什么，请试着用联想法。例如，如果你需要买鸡蛋和邮票，然后去洗衣店拿洗好的衣服。那么你可以想象自己拿着一个有邮票的大鸡蛋，却不小心把鸡蛋打破了，鸡蛋洒在自己的衣服上，所以必须去洗衣店。 总之，想象力越有创造力，记忆力就越强。 第四:玩益智游戏 研究表明，玩益智类的游戏能够让人的记忆效果增强。在玩游戏的过程中，需要进行一些思考，而这些思考需要我们去激发更多的发散思维。 每天花一些时间进行游戏，能够更好的保持记忆力。 第五：锻炼记忆力 为你的配偶、孩子或同事准备一件新衣服——衬衫、领带、夹克、珠宝或鞋子——注意衣服的颜色、风格、质地。然后写下至少四个细节。晚上睡觉前，试着回忆这些细节，并打开笔记进行比较。 第六:给自己出难题 例如，走不同的路线去上班，用非惯用的手刷牙，把手表反着戴……这些会让你觉得有些不方便，却在无形中增强了认知功能，帮助改善记忆力。 |
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