心内科医生：血栓最怕这个动作，多吃这些食物，让血管干净如新
听到血栓大家都会觉得害怕，因为像是心肌梗死、心绞痛等都是因为血栓才引起的，血栓是因为血管里有血凝块了，形成血栓的原因也是不确定的，可能是血液里凝血因子和血小板含量少造成的，也可能是因为血液过于粘稠引起的，近些年许多人都被血栓疾病所困扰，尤其是中老年人的发病率非常高，而且许多人对血栓都不是太了解，不妨我们一起来学习这个动作，也方便您在生活中预防血栓疾病！
这个动作很简单，每个人都可以做到，那就是勾脚脖子，身体放松平躺下来，两腿自然伸直，慢慢的用力向上勾脚坚持10秒钟，10秒钟后恢复到原位，然后再慢慢的向下勾脚保持10秒钟，每天重复10次勾脚动作，若是可以坚持上十天半个月的，会给您的身体带来惊人的变化哟！虽然这个勾脚的动作比较简单，但是在做的时候还是要有所注意的，注意做勾脚动作的速度稍微放慢一点，动作要温柔不要太强硬，而且向上和向下勾脚的动作尽量幅度大一点，这样效果更明显哟！
生命在于运动，为了更好的预防血栓类疾病，除了平常做点勾脚的动作，还应该做一些适当的运动，像是瑜伽、快走等都可以，做做运动可以促进人体血液循环，避免人体内的血管出现堵塞，为了我们的身体健康，就要动起来避免久坐，帮助我们有效预防血栓。
人体疾病和我们平常的饮食习惯也有很大的关系，有些食物是可以帮我们预防血栓的，尤其是这几种最好可以多吃点哟！
第一：番茄
番茄是平常很常见的蔬菜，番茄的吃法也很多，番茄炒蛋、番茄蛋汤等是许多家庭经常吃的家常饭，有的人还喜欢直接生吃番茄，酸酸的味道非常棒，番茄虽然普通但是营养价值却很高，特别适合女性食用，不仅对皮肤好而且还是很好的减肥食材呢，其次番茄中含有丰富的有机酸和苹果酸，当人体内出现血栓的时候，多吃点番茄可以帮助溶解并清除体内的血栓，尤其是中老年人更应该多吃点番茄，增加血管弹性，降低人们患血栓疾病的风险。
第二：核桃
核桃是属于坚果类食物，当我们剥开核桃之后，可以看到它的果肉外形和大脑的外形特别像，常吃核桃可以健脑益智也是大家都知道的，其实核桃的功效远不及此，核桃对人体心脑血管的好处也很大，因为核桃里面含有精氨酸和油酸，平常可以适当的吃点核桃，它可以增强血管弹性，还具有减少动脉粥样硬化的作用，但注意是适当哦，不要吃太多，否则可能就会伤害到身体了。
第三：豆豉
豆豉大家可能听过，是黑豆酿成的，但是吃的人可能比较少，其实啊豆豉也是个好东西，豆豉鱼、豆豉油麦菜别提多好吃了，就有研究表明豆豉中含有丰富的激素霉，这种物质可以化解人体血管里的血栓，所以平常大家可以适当的吃点豆豉来促进血液循环，由于豆豉在制作过程中加了很多盐，所以不要吃太多豆豉或是直接吃豆豉，最好是和青菜或是其它清淡的食物一起搭配起来食用，高血压患者一定要少吃哦！
本次关于血栓的小知识就分享到这里啦，希望大家都可以读一读哦，不光是中老年人需要注意，现在患心脑血管疾病的人群明显升高，年轻人也一定不要大意，不要觉得自己年轻就可以任意挥霍身体，大家一定要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，早睡早起，抽烟、喝酒等坏习惯最好都戒掉，保持清淡饮食，少吃高脂肪高热量食物，让身体棒棒的，远离血栓疾病，
