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春天湿气大涨！学会泡脚水里加4物，小肚子瘦了，祛湿又减肥！ 有一些人喝口水都发胖，有些人怎么减肥都瘦不下来。 其实，大家应该都知道，有种胖叫虚胖，是因为体内湿气重导致的。  你可曾知道？你吐的痰和你肚子上的肥肉是一类东西 湿气的根本是因为脾虚，我们的身体平时有个存放湿气的地方，就是肺脏，中医上讲：''''痰由脾生，由肺贮。''''湿气存放在肺里，形成了痰，充斥在每一个肺泡里，但肺吸进来的空气，能将痰蒸发气化掉，再随着呼气排出体内，这个过程称为气化。 湿气和脂肪可是亲戚，中医里都称为痰湿，同样它们都是肺气气化的猎物。肺气充斥着全身，气越足，气化掉体内湿气越快；肺气进入血液，混合成气血，气血越足，越能将脂肪气化燃烧掉。  说到这里，减肥的朋友，你知道你们犯了多大的错误吗？ 胖子一般脾虚、气血虚，如果将他们体内的脂肪抽出来，则会骨瘦如柴。140斤胖子=70斤脂肪+70斤骨血肉，如此虚的身体产生的气，面对强势的脂肪，如何化的了？ 然而体虚的朋友，却往往上来就又节食，又运动化脂，给虚弱的身体做减法。记住正确的做法是增补，身体的加法和化脂的减法一起做。只做减法，最终减出更多的病来，所以很多的减肥才会不见成效，只有好好地调理脾胃、增补气血，才能真正瘦身成功！ 春天湿气多发，足底是人体穴位最为丰富的区域，因此泡脚是祛湿的不错选择。学会在泡脚水里加入以下4物，会更有利于逼出体内的湿气。 1、泡脚水里+生姜 生姜性微温，驱寒祛风。在水中加入几片生姜烧热，再用来泡脚，有助于祛除体内湿气，改善怕冷和手脚冰冷等症状。泡脚时加入几块切好的姜片即可。  2、泡脚水里+艾叶 艾叶温经止血、散寒止痛，外用还可以祛湿止痒。现在不少人长期待在空调房内工作，导致普遍的寒湿重，这个时候用艾叶泡脚就可以散寒祛湿，改善容易疲劳、怕冷等症状。 做法：用艾叶泡脚可以取一把艾叶加水烧开，加入温水调至合适温度，还可以加入生姜增强祛湿作用。  3、泡脚水里+藿香 藿香可以化湿醒脾，正适合对付湿气。不过使用藿香泡脚需要注意，长时间加热会使藿香中的挥发油挥发，影响效果，因此一般加热不超过10分钟。在泡洗过程的同时进行足部按摩，祛湿效果会更好。  4、泡脚水里+花椒 花椒燥湿，用3根手指捏一撮花椒，放到锅中稍煮片刻，兑到洗脚水里泡脚，能达到不错的祛湿效果。  小贴士：泡脚时水温以40～45摄氏度为宜，水要浸过脚踝，时间20～30分钟。 我们需要关注的是：泡完脚临睡前可搭配外敷祛湿金方，则祛湿的效果会翻倍。 （1）由龙涎香、茯苓、丁香、肉桂、藿香、艾绒等十余种芳香祛湿的中药材研制而成，贴敷于肚脐部位。 （2）其中龙涎香，开窍化痰，活血利气，茯苓：补中健胃，治痰之本；丁香，为芳香健胃剂，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌。藿香，发表解暑，用于湿浊中阻，湿温初起，胸闷不舒，寒湿闭暑，腹痛吐泻等。 （3）贴敷于肚脐，使小肚周边的相关穴位受到刺激，贴内的各种中药精华成分进而渗透体内并参与循环系统，在整个循环过程中，将体内细胞间的毒素吸附出来，有效去除身体久积的毒素，湿气。  去湿气的方法有很多，但是最根本的还是养成科学的生活习惯： （1）不直接睡在地板上，特别是夏天的时候； （2）阴雨天气减少外出的次数和时间； （3）日常穿衣服、盖被子一定要选择晒干的，而不能够穿潮湿的衣物； （4）洗完澡或者淋湿之后要立即擦干水分； （5）卧室多开窗，令空气流通。 |
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