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糖尿病人坚持运动,是好是坏?做着3样做,血糖也“服气”

2019-04-10  寿疆颉颉

糖尿病在近些年的发病率是越来越高,生活中很多人也深受糖尿病的困扰。大多数的糖尿病人在接受治疗的同时也想通过日常饮食、运动等方式来帮助自己控制血糖,而也有的糖尿病人认为由于糖尿病会累及组织器官,因此应该避免过多锻炼加重伤害。这到底哪个说法才是正确的呢?

糖尿病人到底该不该进行体育锻炼?

一般来说,糖尿病人是需要进行体育锻炼的,因为适当的体育锻炼能够帮助自己有效的控制血糖,经常运动能够帮助降低身体胰岛素抵抗,另外坚持运动能够提高身体对糖分的吸收利用,也能够让身体的代谢有所改善,从而起到降血糖的效果,而且经常运动能够放松自己的心情,从而让患者能够有更大的信心治疗糖尿病。

糖尿病人可以进行哪些体育锻炼?

一、慢跑

糖尿病人可以采取慢跑的方式来帮自己像降低血糖,并且改善胰岛素的敏感性,在慢跑的时候可以帮助骨骼对葡萄糖的吸收和利用提高,从而让身体多余的能量被消耗,另外慢跑还能够提高肌肉的运动,进而让脂肪快速的分解,从而起到降血糖降血脂的效果。

二、游泳

游泳可以改善全身的血液循环,进而提高身体对消化吸收的能力,而且游泳还能够增强各个器官和系统的功能,能够帮助糖尿病人改善病情,而且长期坚持运动游泳能够让身体大量的能量被消耗,从而帮助控制体重,也能够降低血糖。

三、快走

快走也是糖尿病人可以采取一种运动的方式,快走能够控制血糖,在快走的时候能够让血液中的葡萄糖被更好的燃烧,从而让身体糖代谢的调节提高,也就能够让身体的葡萄糖被利用和吸收,另外快走能够让下肢的血液液循环通畅,由于糖尿病人容易出现血管病变以及糖尿病足,所以通过快走能够有效预防血管病变以及糖尿病足的发生。

温馨提示,糖尿病人在日常进行运动是非常好的,可以通过坚持运动来帮助自己控制血糖,而且在血糖稳定的情况下患者可以逐渐降低药物的服用量,通过控制饮食以及运动来帮助自己稳定血糖,不过糖尿病人也要注意在运动的时候要注意随身携带一些食物,感觉身体有异常的时候要及时监测血糖,如果有发生低血糖就要及时补充食物,避免低血糖症状加重。

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