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要想有腰臀正常比例，下头三式方法能成全侬。 按摩肚皮勿仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等多种毛病侪有辅助治疗效果，所以要迭眼自然手法来成全侬。 第1式：拇指叠按法
两拇指上下重叠，辣啦肚皮搿搭以及相关穴位按压，按压轻重应该以手指感觉到脉搏跳动，而且按摩部位勿感觉疼痛为最合适。 第2式：波浪推压法
两手手指并拢，自然伸直，一手掌放了另一手掌背上，右手辣啦下头，左手辣啦上头。辣啦下头迭只手掌和手指平贴肚皮搿搭，用力向前推按，然后辣啦上头手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，好像水中浪花。 第3式：腰部穴位按摩
肚皮搿搭按摩并勿是简单个揉肚皮，选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍效果，让侬可以更自信露出小蛮腰。 辣啦按摩肚皮搿搭相应穴位有下头迭眼范围。 中脘穴：  肚皮搿搭正中肚脐眼以上大约4寸搿搭。 水分穴：
肚皮搿搭正中肚脐眼以上大约1寸搿搭。（按摩水分穴有助于排除体内多余水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出） 气海穴： 肚皮正中肚脐眼以下大约1.5寸搿搭。 关元穴：  肚皮正中肚脐眼下大约3寸搿搭。 水道穴：
肚脐眼以下大约3寸搿搭，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸搿搭。 天枢穴：
肚脐眼左右两侧各向两旁大约2寸搿搭，以左天枢为重点。(按摩气海、关元穴能有效抑制食欲，有利于肚皮搿搭脂肪均匀分布；而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除肚皮搿搭赘肉。) 穴位按摩方法及辰光： 每天早浪厢和夜到，仰困了床高头，先以第2式图手法由上腹部向小腹部推压3到4次，再先后以第1式图手法和第2式图手法依次按摩以上几个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。 除了着重对穴位按摩，借助于人体经络走势进行按摩，啊同样可以让侬告别小肚腩。 双手重叠放了肝区上(右侧第11、12根肋骨附近)，顺时针、逆时针各转50圈；双手重叠再放了脾区上(左侧第11、12根肋骨附近)，顺逆时针鞋各转50圈。 以肚脐眼为中心，辣啦肚皮搿搭逆时针画一个问号，沿问号方向按摩，先按右侧，后按左侧，各按摩30到50次。 双手十指从小腹向上腹竖向抓拿，提起腹肌8次；再左右横向抓拿8次（提起放下为抓拿一次）。 提醒： 迭3手法每天坚持早夜各做一次，持之以恒，邪气快就会还侬一个平滑结实小腹了。
勿用双手，以身体运动和摩擦达到按摩效果，辣啦按摩同时使身体得到适度运动，勿妨做做运动式按摩。 注意： 做揉搓动作辰光肚皮搿搭要鼓起。 俯困了地板上，两腿分开，放松身体，两手臂关节张开，两手轻轻叠合放了下巴下，注意要放松，勿要用力。 全身保持松弛状态，让肚皮紧紧贴了地板上，以肚脐眼为中心分别向左右揉搓再上下揉搓各10次。 脚跟立起，脚尖用力，使大腿悬空。按纵方向揉搓肚脐眼。上下左右各做10次。 功效： 可以改善肚皮搿搭血液循环，增强胃肠消化吸收功能。减少肚皮搿搭多余脂肪。坚持对肚皮周围特殊穴位并配合经络走势施以按摩，再加上时常进行运动式按摩，大热天辰光自然就可以充满自信地穿上露脐装了。 |
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