饭后半小时是“黄金养生期”！不要做这4件事，很伤身！

“饭后一水果，医生远离我”

“饭后喝碗汤，养生又健康”

但是这些是否是对的呢？

如果你常在饭后做以下几件事

不仅不养生，而且很！伤！身！

快跟着美喵来正确认识一下~

不要着急散步

俗话说“饭后百步走，活到九十九”。但是饭后人的血液主要集中在胃部消化食物，如果马上散步，会因突然增加运动量而影响胃肠道的消化吸收，诱发消化不良。

特别是老年人，容易引起心功能减退、血管硬化以及血压反射调节功能障碍等症状。所以美喵建议饭后休息30分钟以后，再出门散步或进行其他运动哦。