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《家庭医学》 快餐阅读时代 养生江湖风起云涌 《家庭医学》——经得起沉淀的医学科普杂志 主管单位：国家卫生和计划生育委员会 主办单位：中华预防医学会
嵇康 ( 224年～263年 ) 字叔夜。汉族，谯国铚县(今安徽省濉溪县)人 。三国时期曹魏思想家、音乐家、文学家。 嵇康为曹魏宗室的女婿，娶曹操曾孙女长乐亭主为妻 。官至中散大夫，世称"嵇中散"。后隐居不仕，屡拒为官。因得罪钟会，遭其构陷，而被司马昭处死，时年四十岁。 嵇康与阮籍等竹林名士共倡玄学新风，主张"越名教而任自然"、"审贵贱而通物情" ，为"竹林七贤"的精神领袖，袁宏称其为"竹林名士"之一 。他的事迹与遭遇对于后世的时代风气与价值取向有着巨大影响。嵇康工诗善文，其作品风格清峻。他注重养生，曾著《养生论》。有《嵇康集》传世。他的作品反映出时代思想，并且给后世思想界、文学界带来许多启发。   文/梁 斌 中国古代一再强调养生是很难的一件事。晋代养生家嵇康的《养生论》中就提出“养生五难”。认为此“五难”不除，不管你如何强烈地希望健康长寿，吃药进补，照样百病缠身，自减寿数。 名利不灭，为一难为了名利而日夜钻营，只能是心劳力绌，给自己背上沉重的思想负担，导致百病丛生，要想养生，难上加难。人要学会在平平淡淡中细品生活的甘泉，戒贪欲邪念，莫坏了良心。要做到“行也要安然，坐也要安然，名也不贪，利也不贪，粗茶淡饭乐陶然”。心境如此，焉有不益寿延年之理！ 喜怒不除，为二难喜怒哀乐处之过激，害莫大焉。特别是怒发冲冠的情绪波动，对患有冠心病、高血压病、脑动脉硬化症的人，很容易诱发心脑血管意外。大喜过度亦可为害，现实生活中因过度兴奋，“得意忘形”而引起心身疾病者累有所见。但这也不是说让人不喜不怒，只是要不过度，懂得节制。 声色不去，为三难声色是指过度的外界刺激和性生活。有许多娱乐活动本身无可非议，但若通宵达旦，打乱了正常的生活规律，久之必然会把身体搞垮。男女性生活也不可过度，必须有所节制。清心寡欲是养生的一个重要方面。 滋味不绝，为四难古人所说的“滋味不绝”即饮食不当。有些人或暴饮暴食，或过食油腻，很容易肥胖，引起脂肪肝、高血压、高脂血症、动脉硬化、冠心病、糖尿病等。因此，应遵循“多清淡，少厚味”的饮食原则。 神虑转发，为五难“多思则神怠”，想得多了，心神会疲惫；“多念则神散，多欲则损志”，会对肾精造成不利影响；“多事则形疲”，不管大事小事皆亲力亲为，形体就会受到伤害；“多语则气丧”，说得太多会使人的气机混乱。这些都是“神虑转发”，会伤五脏之神明。《寿世新编·养心说》说：“未事不可先迎，遇事不可过忧，既事不可留住，听其自乐，应以自然，任其自去。此养生之法也。” |
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