1、打通三焦经最简单的方法,就是拍 每天晚上睡觉之前站着或者是坐着都可以。 用左手从右边肩膀开始,沿着胳膊外侧的三焦经行走路线,往下拍打。动作快慢一样,一直拍打到手腕。 可以稍微用力达到真通经络的作用。每次至少要拍到八分钟以上,拍完之后再用食指按揉。左边肩膀用右手,同样的方法。一定要坚持三个月以上才能完全打通。 2、揉腹 揉腹,可以把密布在腹部的各种管道疏通开,尤其是淋巴管,当淋巴疏通以后,中焦内的浊气,浊水都会被代谢掉,肚子也就慢慢变软并且塌下去了。 揉腹操作:双手叠起,掌心贴在肚脐上,两手叠放在一起用掌根按揉小腹,也可用拳头按揉。 双掌以肚脐为中心划圆运转,从肚脐眼的上部开始,由左→下→右→上,按顺时针方向以肚脐眼为中心做圆周运动,揉72次。再反过来逆时针揉72次。 揉腹注意事项:孕妇以及月经期女性慎用。 3、双手托天理三焦 八段锦中的双手托天理三焦,它可有效梳理人体的三焦,顺畅全身的气血,加快各个脏腑的运化,减轻疲劳。 双手托天理三焦预备姿势:立正,两臂自然下垂,目视前方。 |
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