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《藏机图》作者，心理师，品牌策划人 最近恢复一些动作，发朋友圈、写文章....除了有分享的愿望，还有要为年底即将出版的新书打前站，于是社交工具又被拾了起来... 昨天，注意到自己的微信头像已经用了许久，便更换了张新照片。刚刚换上，立即遭到朋友揶揄——“这表情看不出年龄”，言外之意就是“装嫩嘛”，我自己看看...也觉有点矫情，便又换了张几米的漫画。 漫画晒的也是“嫩”，但外表的嫩是骗人的，心里还有颗童心，不骗人。 过了40岁了，才敢真正走近自己的“童心”，这颗“童心”里有美好的部分，也有脆弱的部分、阴暗的部分，学着面对、向自己靠近时，才慢慢知道如何如实的表达自己。 但，20年前，不是这样的。那时的我还不太知道如何如实的表达感受、如何坦然地讲心里话。冲突、尴尬的时候，要么一秒钟僵住，要么不自然的闪烁其词，要么如坐针毡的沉默，要么愤怒的刀子冲口而出。 不知道如何表达的时候，却常常是最想表达，最需要表达的时候.......表达不出来，最是懊恼！ 20几岁时，遭遇这种情况，常常一句话噎住了，没讲出口.....时机很快过去，没机会讲了，就后悔得要命。 然后，反复在心里演练——如何在表达上抓住别人注意力，如何快速扭转对方想法，如何在语言上主导局面，甚至如何怼得对方哑口无言.... 常常一遍遍在心里演练，一遍遍意淫着占据上风的快感... 可现实中到了节骨眼上，情绪照样还是会涌上大脑.......然后，一边慌乱的控制自己、一边紧张的控制处境，但就是没办法快速反应，没办法讲出不见血又刺在痛眼上的话来。 后来终于慢慢懂得，每到那种时刻，最恰切的表达，就是说心里话... “心里的话”跟“脑里的话”不同，心里的话不是逻辑，而是感受、或某种感受下想要表达的想法。但表达感受和感性的想法，确实也需要一点逻辑。 我们表达心里话的过程，是在用脑领悟自己的心、继而吐露心声，让其他人也读懂我们怎么了... 心里的话不一定能够直中要害，但却因为它的真诚....能够拉近关系中的距离，从而缓和社交气氛，也为接下来的沟通争取更多感性机会。更重要的是，表达内心的声音首先是和自己建立沟通的过程，这种沟通会给予自己平静的机会，让情绪在自我——看见、愿意看见、愿意接纳的过程中慢慢平复...这之后，大脑才得以快速反应。 发自内心的话，一定是真诚的，想要对别人真诚，首先须对自己真诚—— 紧张了，就承认自己紧张了，也不怕告诉别人；胆怯了，就承认自己胆怯，面对是唯一战胜胆怯的机会；表现得很幼稚，就承认自己刚刚很幼稚，在坦然承认这一刻，已经将成熟展现出来..... 分享四个故事，和真心话有关... 故事一：妈妈，你不生气吗？ 一位妈妈带5岁的女儿去游乐场，小姑娘不顺心，大庭广众下发起脾气，执拗的哭闹，场面很是尴尬。 这位妈妈已经做了半年的个人成长，她知道不能如过往一般训斥孩子，因此忍住情绪、耐心等待孩子平复。 女孩对妈妈的反应有点意外，这一次妈妈表现得很温和。 没有压力，女孩用不着再像一只小刺猬一样反抗，她也慢慢乖顺起来。但终究还是没忍住，她突然问道：“妈妈，你不生气吗？” 问题突如其来，没有心理准备的妈妈下意识地回了一句....“不生气...” 小姑娘听了，有点困惑.... 相似的情形，在很多亲子关系中都能见到。 女孩的妈妈说的不是真心话......我能感受到，你自然也能感受到，而小姑娘更加感受得到，因为孩童的感觉，与成人相比更加敏锐。 感受本就是一份天生的能力（它是心灵的第一个维度，摘自《藏机图》），因此一个人讲的话真不真心，听的人通常是能够判断出来的，这就是为什么....“真心话”才能让人体会到真诚。 但孩子的妈妈为什么没有说真心话呢？ 感觉没必要讲？怕孩子担心？怕自己不是一个好妈妈？......这些都是答案，却又都不是真正的答案...... 妈妈的反应是下意识的，下意识地否认自己糟糕的情绪、下意识地隐藏自己的真心话。“下意识反应”由“心智模式（性格）”决定，而绝大多数人的心智模式都有相似的特点——隐藏自己。 因为自儿时，我们在成长中学习到了这样的内容——“负面情绪是糟糕的”、“带有负面情绪的小孩也是糟糕的”。愤怒的小孩没礼貌，恐惧的小孩不勇敢，伤心的小孩脆弱没用.....以至于，我们不想看见自己的负面情绪，更不想看见负面情绪中的自己，并且下意识地学会了隐藏情绪、隐藏真实的自己。 “不生气”——故事里的妈妈向女儿隐藏了自己的真实感受，这会带来哪些影响呢？ 孩子的感觉很敏锐——因此女孩隐隐感觉到妈妈说的不是真心话，但妈妈为什么这样呢？女孩若有所思.... 孩子的认知很有限、也很幼稚——妈妈为何要隐藏自己？女孩不会真正理解，却隐隐感到不安。这种弥漫性的不安，让女孩莫名觉得情绪一定是糟糕的，妈妈才把她藏起来；又莫名觉得妈妈不真实，不知什么时候她又会把情绪发在自己身上，这让她很没有安全感。 后来，这位妈妈也意识到了，她在慢慢改变自己的模式.... 再遇到类似情形，她会对女儿说：“是的，刚才妈妈的确有一点生气，但妈妈不会再向你发脾气了，因为你需要对自己做错的事情负责，而妈妈也会照顾好自己的情绪，你不用担心。” 女儿将会从妈妈身上学习到，人是可以有情绪的，那不是一件特别糟糕的事情，因此可以坦然面对、可以讲真心话，同时人们也需要自己照顾好自己的情绪，为自己负责。 女孩和她的妈妈一起，慢慢学会了和自己的情绪真实相处，表达自己的情绪、照顾自己的情绪，慢慢成长，在成长中鼓励自己不随便发脾气，不随便把自己的情绪抛给别人承担.....同时，如果做错了，也鼓励自己坦然面对、表达自己的真实感受。 文章结尾，再宣传一下我的新书《藏机图》，将于年底出版。关注公众号，可提前阅读目录、简介！ |
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