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现在熬夜已经成为一种比较普遍的生活方式，虽然熬夜的人群中主要以年轻人为主，但很多上班族因为工作性质，不得不面对夜班或加班等问题，于是熬夜成了很多人生活中必须要面对的一个问题。 很多人都知道熬夜是一种不正确的生活方式，熬夜会使身体的五脏得不到充足的休息，加重五脏的患病几率，而且还会导致免疫力下降，容易感染多种疾病，甚至还会导致皮肤受损和耳聋等问题。 很多人在熬夜的时候都会习惯性的泡上一杯咖啡，或提前吃一块巧克力糖。巧克力和咖啡中均含有可可脂，可可脂中含有可可碱，可可碱能够提神且使大脑兴奋，还有软化血管、美容养颜的功效，但可可脂会刺激大脑神经，长时间会导致大脑神经衰弱或过度兴奋，使大脑对其有依赖性，所以尽量不食或少食为主。 ❖咖啡中含有咖啡因 
很多人在熬夜的时候都会感到身心疲惫，这是因为人体内的食物钟是固定的，忽然被打破以后需要长时间才能够适应。很多人熬夜后都觉得“身体被掏空”，需要睡12小时甚至更久才会恢复精神。 经常熬夜容易导致心脏病、肝炎、胆结石、尿结石、肠炎、胃溃疡等，所以尽量保持良好的生活习惯，不要经常熬夜，以免伤害五脏。 ❖熬夜伤身、累及五脏 
有的人需要值夜班，不得不加班，熬夜对身体的影响这么大，那么有什么穴位可以调理身体，减少熬夜对身体的伤害吗？大家赶快跟小医来一起了解一下吧： 1，按摩三叉神经处 熬夜需要保证充足的精神才能够正常工作，很多人在凌晨两点左右就会感到特别劳累，特别困，所以可以尝试按摩眉心穴上方的三叉神经交界处。 此处穴位位于太阳穴发际的“前额发际点”，也就是用手按发角会感到疼痛之处。 此处是三叉神经第一分支穿出的地方，按压这里，可使睡意顿消，还能解除眼部疲劳。 ❖眉心穴上方即是三叉神经交界处 
2，按揉中脘穴 晚上不吃饭容易感到饥肠辘辘，所以上夜班之前可以少吃一点，等到工作的时候再少吃一点，这样不会加重肠胃负担，但肠胃长期夜间工作，自然会消磨出多种不适，这时候可以按摩一下腹部的中脘穴。 中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴，属奇经八脉之任脉。 此穴位为人体任脉上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有:治疗恶心、治疗烧心、嗳气、治疗慢性肝炎、治疗慢性胃炎、胃痛，辅助消化等。 ❖此穴主调胃、养胃 
3，按摩太冲穴 晚上是肝脏排毒的时间，但是因为晚上工作，容易影响肝脏的排毒时间，造成多种肝病，所以可以按摩“太冲穴”进行调理，以防肝气郁结或肝火过旺、胆囊结石等。 太冲穴在大脚趾缝往脚背上4厘米处,堪称人体第一大要穴。 有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉,就可以把有助于将肝火基本上泄发出去了。 ❖此穴主养肝、调肝 
4，鱼际穴 晚上工作需要消耗大量的精力，肺脏是“娇脏”，容易伤肺气，导致咳嗽、感冒等，所以可以适当的按摩鱼际穴。 鱼际穴在手拇指本节(第1掌指关节)后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。 点按式用右手大拇指按揉左手大鱼际部位，按揉至手掌发热，然后换做用左手大拇指按揉右手大鱼际，如此每天按摩2~3次;每次大约1~2分钟。主治肺系热性病证，可以提高免疫力，预防心脏疾病。 ❖此穴可润肺、养肺 
5，膻中穴 晚上是心脏得以舒缓的时间，长时间熬夜的人患心脏病的纪律上升60%，所以晚上熬夜需要养心，可以按摩膻中穴。 膻中穴在胸部前正中线上，平第4肋间，两 乳头连线之中点。 用手掌的“鱼腹”区进行按压，“鱼腹”区在手掌上对应的器官就是心脏，用此处上下按压膻中穴，可以有效地预防胸部疼痛、腹部疼痛、心悸等。 ❖此穴主养心、舒心 
6，肾俞穴 人们都说熬夜伤身又伤肾，由此可以看来，熬夜对肾脏的影响较大。肾主水，可以藏气，夜间肾脏处于放松状态，所以夜间少尿。夜间工作肾脏就得不到休息，就会影响肾脏，容易导致肾阴虚。 养肾可以按摩肾俞穴，肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。经属:足太阳膀胱经。 肾俞穴主要用于养肾、也可治疗月经不调、水肿等。肾俞穴跟命门相近，因此不要用力按压，也不要用力捶打，可以适当的轻轻按揉。 ❖此穴主养肾、调精 
熬夜容易导致身体阴虚，所以容易导致肺阴虚或肾阴虚等，还会使脏器得不到滋养，容易导致肝炎、各种肠胃病等。 既然熬夜不能避免，就应该合理的养护，不要为了提神而长时间用冷水洗脸，以免长时间刺激大脑，导致内分泌功能紊乱或神经异常等。 晚上工作也需要喝水，可以适当的用菊花和枸杞泡水。晚上灯光较暗，容易伤眼，肝脏无法排毒，容易伤肝，而且熬夜容易消耗津液，损伤阴气。枸杞和菊花可以清肝明目，还能滋阴养肾，是一个不错的选择。 熬夜需要恰当调理，不要想着通过刺激性的饮料或方式进行提神，以免伤害身体或器官等。熬夜后需要及时调理并休息，养护脏器和神经，长时间熬夜会导致身体透支、猝死、各种慢性病，所以熬夜也应当适度，更应当及时养护。 ❖饮食清淡、减少五脏负担 
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