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用料赤小豆50克,山药200克,大米50克。
1、将赤小豆先用水浸泡,山药去皮洗净,切成小方丁。
2、大米去沙洗净。
3、在锅里放适量水,置旺火上,再将赤小豆放入锅中煮烂,再放大米煮烂,最后加入山药丁继续煮至山药熟烂即可。
功效
利水消肿,健脾胃,养颜,女性肥胖者可以适量食用。
请问:燕麦、薏仁米、红小豆、山药粥,這几种食材搭配如何?
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赤小豆适用人群
赤小豆食疗作用
来自: L_简爱 > 《瘦身》
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